লম্বা হওয়ার কার্যকরী কিছু কৌশল

ব্যায়াম করুন: লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যায়ামের বিকল্প কিছু হতে পারে না। উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন। যদি ব্যায়াম করতে খুব বেশি আলসেমি করেন তাহলে অন্তত প্রতিদিন হাঁটুন। ছবিতে ব্যায়ামের কিছু ধাপ দেওয়া হল। ভিডিওটি দেখেও আপনি ব্যায়াম করতে পারেন। ধাপ ০১ : মেঝেতে উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের ...