Mieux dormir - Psychologies

Mieux dormir et réguler votre sommeil avec Psychologies coaching


Apprenez à réguler votre sommeil en définissant votre programme personnalisé d’exercices et de conseils. Avec l’appli Mieux dormir de Psychologies, vous saurez bientôt vous apaiser, observer votre sommeil, cerner vos besoins et modifier vos habitudes pour passer de bonnes nuits réparatrices.
Découvrez également les bons réflexes pour gérer une nuit courte, cohabiter avec un ronfleur ou chasser la fatigue immédiatement avec la trousse d'urgence Mieux Dormir.


Mal dormir n’est pas une fatalité ! Mais retrouver un meilleur sommeil est un processus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoi cette application Psychologies est composée de 4 coachings pour apprendre à gérer vos nuits jour après jour, selon un vrai programme de formation.
Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulement suffisent pour assimiler les clés d’un sommeil apaisé !


Coaching 1. Observer son sommeil
Comme près d’1 Français sur 3, vous souhaiteriez mieux dormir. Mais pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil, il faut en connaître les mécanismes de base. Nous avons conçu ce premier coaching pour vous y aider de façon simple et ludique. Découvrez vos erreurs et apprenez à gérer votre vitalité.


Coaching 2. Apprendre à s’apaiser
Les insomnies gâchent vos nuits et vos jours ? En cause : le stress, l’anxiété, voire certaines angoisses plus profondes. Suivez nos conseils pour dompter ces « agitateurs » de sommeil.


Coaching 3. Bien cerner ses besoins
Vous êtes insomniaque. Mais, insidieusement, l’angoisse de ne pas dormir ne fait qu’entretenir votre insomnie ! Suivez notre parcours pour lâcher prise et parvenir, enfin, à sortir de ce cercle vicieux.


Coaching 4. Modifier ses habitudes
Quelles que soient les raisons de vos décalages horaires (travail de nuit, voyages, mode de vie noctambule), recalez-vous sur un meilleur rythme en adoptant un comportement et un environnement plus équilibrants.


Avec cette application Psychologies, vous pourrez :
• Avoir à portée de main les outils de votre trousse de secours
• Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
• Vous mettre au défi avec les «challenges»


A propos de l’auteure :
Agnès Rogelet est journaliste à Psychologies magazine. Spécialisée sur le bien-être, la psychologie et le voyage, elle est aussi l’auteure de guides, dont Week-end antistress autour de Paris paru aux éditions Parigramme.


Ce que la presse en dit !


France 2, Télématin, Laura du Web
"Téléchargez cette application qui est extrêmement bien faite!"


Doctissimo
"Ces 4 coachings vont vous apprendre à gérer vos nuits jour après jour, selon un vrai programme de formation personnalisé. Et pour cela 5' par jour suffisent!"


Public
"Cette application vous permettra de mieux comprendre vos besoins personnels en sommeil et de changer vos habitudes pour le retrouver. Dîtes stop à vos troubles nocturnes et téléchargez dès maintenant cet outil révolutionnaire!"


Le Journal du Dimanche
"Le passage à l'heure d'été est l'occasion de tester ce programme de coaching avec parcours personnalisé qui concentre toute l'expertise de Psychologies".


BFM TV
"Un outil interactif concret pour vous accompagner dans vos questionnements quotidiens". Better sleep and regulate your sleep with Psychologies coaching


Learn to regulate your sleep by setting your personalized exercise program and advice. Better sleep with the app Psychologies, you will soon soothe you, watch you sleep, understand your needs and change your habits for a good night's sleep.
Discover good reflexes to manage a short night, live with a snorer or hunt fatigue immediately with emergency kit Sleeping Better.


Poor sleep is not inevitable! But find a better sleep is a process that involves several steps. That is why this Psychologies application consists of 4 coaching to learn how to manage your nights day after day, as a real training program.
Good news: only five minutes a day is sufficient to absorb the keys to a peaceful sleep!


Coaching 1. Observer sleep
As nearly 1 of 3 French, you would sleep better. But to understand what disturbs your sleep, you must know the basic mechanisms. We designed this first coaching to help them in a simple and playful. Discover your mistakes and learn to manage your vitality.


Coaching 2. Learning to soothe
Insomnia spoil your nights and days? At issue: stress, anxiety, and even some deeper anxieties. Follow our tips to tame these "agitators" of sleep.


Coaching 3. Though identify its needs
You are an insomniac. But insidiously, the anguish of not only maintaining your sleep insomnia! Follow our journey to let go and come finally to break this vicious circle.


Coaching 4. Changing habits
Whatever the reasons for your jetlag (night work, travel, fashion night life) Reseat up at a faster pace by adopting a behavior and a balancing environment.


Psychologies with this application, you can:
• Have on hand the tools of your first aid kit
• Learn how you exercise and practice when you want and where you want
• You challenge them with 'challenges'


About the Author:
Agnes is Rogelet journalist Psychologies magazine. Specialized welfare, psychology and travel, she is also the author of guides, which Weekend antistress around Paris published by Parigramme.


What the press says!


France 2 Télématin, Laura Web
"Download this app is extremely well done!"


Doctissimo
"These four coaching will teach you how to manage your nights day after day, in a true personalized training program. And this 5 'day is enough!"


Public
"This application will allow you to understand your personal needs sleep and change your habits to find him. Tell your night stop disorders and download now this revolutionary tool!"


Le Journal du Dimanche
"The transition to summer time is the opportunity to test this program with personalized coaching course that focuses the expertise of Psychologies."


BFM TV
"An interactive practical tool to assist you in your everyday questions."