Physische Eigenschaften

Dieses Material wird sowohl für die Trainer im Bereich des Handballs, als auch für den breiten Kreis der Fachleute in den Spielsportarten, sowie für die Lehrer der allgemeinbildenden Schulen bestimmt.

Im Anhang sind die Übungen gesammelt, die für die Entwicklung der physischen Eigenschaften der Sportler in der gewöhnlichen Sporthalle im Sportunterricht und im Handballvereinen verwendet sein können. Die Betonung wurde auf die Auswahl der Übungen wo als die Hauptbelastung das Eigengewicht des Sportlers oder das Körpergewicht seines Partners auftritt.
Der Anhang besteht aus 6 Teilen.
1.Übungen zur Entwicklung der Flexibilität. 111 Übungen
2.Übungen zur Entwicklung der Koordination. 102 Übungen
3.Übungen zur Entwicklung der Schultermuskelkraft. 298 Übungen
4.Übungen zur Entwicklung der Beinmuskelkraft. 364 Übungen
5.Übungen zur Entwicklung der Bauchmuskelkraft. 80 Übungen
6.Übungen zur Entwicklung der Bewegungsgeschwindigkeit. 320 Übungen

Alle Übungen sind illustriert und haben eine Beschreibung. Mehr als 230 Übungen haben zusätzliche Animationen und mehr als 110 Übungen - Video-Dateien.

Für die ausführlichere Information besuchen Sie http://www.ih-academy.com This material is intended for both the trainer in the field of handball, and also for the wide circle of specialists in the team sports, as well as for the teachers of the public schools.

The exercises are collected in the appendix that can be used for the development of the physical characteristics of the athletes in the usual sports hall in physical education and handball clubs. The emphasis was on the selection of exercises where as the main load, the weight of the athlete or body weight of his partner occurs.
The Annex consists of 6 parts.
1.Übungen the development of flexibility. 111 exercises
2.Übungen the development of coordination. 102 exercises
3.Übungen to the development of shoulder muscle strength. 298 exercises
4.Übungen the development of leg muscle strength. 364 exercises
5.Übungen to the development of abdominal muscle strength. 80 exercises
6.Übungen the development of the movement velocity. 320 exercises

All exercises are illustrated and have a description. More than 230 exercises have additional animations and more than 110 exercises - video files.

For more detailed information visit http://www.ih-academy.com