स्वस्थ रहने के 221 सूत्र

हमेशा यथार्थवादी रवैया अपनाएं। अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो उसे घट कर अपेक्षित स्तर तक आने में समय लगेगा। इस दौरान धैर्य रखें। अगर थोड़ा ही ज्यादा हो तो वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा दबाव भी न दें। संतुलन बनाए रखें।
सन्तुलित आहार, आसन-व्यायाम और अन्य तरीको को आजमाने से आप यह बिल्कुल भी न समझे कि आप पूरी तरह फिट है क्योंकि खुद को सेहतमंद बनाये रखने का यह मतलब नहीं है कि आप कोई भी शारारिक या मानसिक काम से तौबा करे. अगर आपका काम मानसिक रूप से अधिक होता है तो Free Time में थोड़ा बहुत शारारिक कार्य भी करे और अगर वही आप शारारिक कार्य अधिक करते है तो खुद को मानसिक रूप से बेहतर रखने के लिए अपने आप को समय दे और अपना मनचाहा कार्य करे जिससे आपको Better Feel होगा.
हर व्यक्ति का अपनी height और age के हिसाब से अलग weight होता है। जरुरत से ज्यादा weight होना या फिर जरुरत से कम weight होना दोनों ही ठीक नहीं है। आप अपना weight बढ़ाने या घटाने के लिए किसी भी medicine का use ना ही करें तो बेहतर होगा। Market में ऐसी बहुत सी लुभावने products मिलते है की 10 दिन में weight lose करें या 10 दिन में weight gain करें। इन सबका कोई फायदा नहीं है। ये सिर्फ आपको भ्रमित करने के लिए है। ज्यादातर products का कोई फायदा नहीं होता और अगर कोई products का असर हो भी जाये तो वो थोड़े समय के लिए ही होता है। आप धीरे धीरे अपने खाने पर control रखें और daily exercise करें। यही healthy weight पाने का रास्ता है जो lifetime के लिए फायदेमंद है।
क्रोध – क्रोध न करे यह आपके शरीर, मन और विचारों की सुन्दरता समाप्त कर देती है. हमेशा खुश और मुस्कुराते रहिये और खुशिया बाटते रहिये.” Follow always realistic. If your weight is too much, it will take time for him to come to the desired reduced level. The patient. If a little more if you do not have too much pressure for weight loss. Maintain balance.
Balanced diet, posture, exercise and to repent from exercising methods you it did not understand all that you do not mean it to maintain a healthy and fit perfectly because here you have any Shararik or mental work. If you work to give yourself the time and work your way you want to do is mentally more than to be a bit too Shararik work in Free Time And What You better themselves is more Shararik work mentally so you Better to Feel.
Every person has a different weight according to their height and age. Be excessive weight or need to lose weight, not both fine. You would be better to just not use any medicine to increase or decrease your weight then. In weight gain in weight lose in 10 days there are lots of attractive products meeting or 10 days to Market. All this is to no avail. It's just for you to be confused. Most have no use products and may also be affected if there are any products that it is only for a short time. Do you hold down control gently on your eating and daily exercise. That is the way to achieve healthy weight is beneficial for lifetime.
Anger - Anger is not to finish the beauty of your body, mind and thoughts. Always happy and keep smiling and happiness Batte in it. "