Smylife

Smylife, une application simple pour augmenter son bien-être.

Utilisée quotidiennement, l'application Smylife permet de renforcer le positif de chacun et d'accroître de manière significative son bien-être.
Ses effets se ressentent au bout de 2 à 3 semaines : tensions et anxiété diminuent.

À l’origine de cette application, un exercice simple proposé par le Dr Philippe Rodet pour réduire le niveau de stress de ses patients.
Chaque soir :
- Noter sur une feuille de papier les expériences négatives et positives de la journée,
- Se concentrer sur les trois plus belles avant de s’endormir.

Smylife : l’efficacité d’un exercice éprouvé, les facilités du digital.

Avec Smylife, votre smartphone remplace le petit carnet :
- Vous notez les expériences de la journée au fur et à mesure,
- Vous les classez par ordre d’importance en un clic,
- Vous les conservez en mémoire pour revenir sur les plus belles.
Et en plus :
- Des alertes vous aident à vous organiser et à ne pas oublier de pratiquer l’exercice au quotidien,
- Un baromètre, très simple d’utilisation, vous permet de mesurer votre bien-être et sa progression.

Utiliser Smylife, c’est entrer dans la communauté Smylife, c’est participer directement à son évolution et à une aventure humaine passionnante.

Smylife, c’est sourire à la vie, à ma vie, celle que je construis, que je protège, que je prends en main. Smylife, c’est mon truc à moi !


Plus concrètement :

Chaque jour, écrivez dans Smylife les expériences positives et négatives que vous vivez, que ce soit au travail, à l’école ou dans votre vie perso. Faites le pendant vos temps libres, dans les transports ou sur une plage de temps prédéfinie. Pour vous aider, programmez vos alertes !

Chaque soir, avant de vous endormir, relisez vos notes et sélectionnez les points les plus positifs de la journée. Si vous n’avez rien écrit pendant la journée, repassez le film et notez-les à ce moment-là ! Secouez votre téléphone, et concentrez vous pour revivre ces moments agréables avant de vous endormir.

À une fréquence que vous définissez, indiquez vos niveaux de plaisir et de stress de la période. Ceci permet de mesurer votre état de bien-être.

Suivez l’évolution de votre stress, de votre plaisir et de votre bien-être dans le temps grâce au baromètre Smylife. En faisant régulièrement vos petits exercices, vous constaterez que votre bien-être grandit puis se stabilise à un niveau élevé. Vous êtes mieux armé pour résister au stress quotidien ! Smylife, a simple application to increase its welfare.

Used daily, the application allows Smylife reinforce positive each and significantly increase its welfare.
Its effects are felt after 2 to 3 weeks: anxiety and tension decreases.
 
Originally this application, a simple exercise proposed by Dr. Philippe Rodet to reduce the stress level of his patients.
Every night:
- Note on a sheet of paper the positive and negative experiences of the day,
- Focusing on the three most beautiful before falling asleep.
 
Smylife: effectiveness of a proven exercise the facilities of digital.

Smylife with your smartphone replaces the notebook:
- You notice the experiences of the day as,
- You rank them in order of importance in one click,
- You will keep in memory to return to the most beautiful.
And more:
- Alerts help you get organized and do not forget to practice the exercise in everyday life,
- A barometer, easy to use, you can measure your well-being and progress.

Use Smylife is entering the Smylife community is directly involved in its evolution and an exciting human adventure.

Smylife is smile at life, my life, the one I build my protection, I take in hand. Smylife is my thing to me!


More concretely:

Each day, write in Smylife positive and negative experiences you have, whether at work, at school or in your personal life. Do it for your free time, transportation or a predefined time range. To help you, set your alerts!
 
Every night before going to sleep, review your notes and select the most positive points of the day. If you did not write during the day, go back the film and record them in that time! Shake your phone, and concentrate to relive those good times before falling asleep.
 
At a frequency that you define, indicate your level of enjoyment and stress of the period. This allows to measure your state of well-being.
 
Keep track of your stress, your pleasure and your well-being over time through Smylife barometer. By regularly doing your little exercises you will find that your well-being grows and stabilizes at a high level. You are better able to withstand the stresses of everyday life!