বাঁধাকপির স্বাস্থ্য উপকারিতা

শীতকালের একটি জনপ্রিয় সবজি হল বাঁধাকপি। বাঁধাকপি খাবারটি অনেকে পছন্দ করে আবার অনেকে পছন্দ করে না। কিন্তু এই একটি সবজি আপনাকে ওজন কমানো থেকে শুরু করে ক্যান্সারের মত রোগও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে। জেনে নিন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি রাখার সুফলগুলো।

Additional tags:
বাঁধাকপি english, বাঁধাকপির উপকারিতা, বাঁধাকপি english meaning, বাঁধাকপি রেসিপি, বাঁধাকপির পাকোড়া, বাঁধাকপি ভাজি রেসিপি, ফুলকপি, বাঁধাকপি রান্না, বাধাকপি রেসিপি, ফুলকপির উপকারিতা, বাঁধাকপির তরকারি, বাঁধাকপির পাকোড়া, বাঁধাকপি ভাজি রেসিপি, বাধাকপি ভাজি রেসিপি, বাধাকপির চপ, বাধাকপির রেসিপি, বাঁধাকপির স্যুপ, বাধাকপি রান্না, cabbage red, cabbage benefits, cabbage vs lettuce, cooking cabbage, types of cabbage, cabbage definition, growing cabbage, cabbage band, southern cabbage recipes, healthy cabbage recipes, cabbage recipes indian, fried cabbage recipes, vegetarian cabbage recipes, easy cabbage recipes, sauteed cabbage recipes, best cabbage recipes,

১। ক্যান্সার প্রতিরোধক
‘ARS’ এর মতে লাল বাঁধাকপিতে ৩৬ রকমের ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যানথ্রোসায়ানিন আছে যা ক্যানসার প্রতিরোধ করে থাকে। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি সহ আরও অনেক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান আছে যা দেহে ক্যানসারের কোষ বিস্তার করাকে রোধ করে। যা কোলন, ব্রেস্ট এবং প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

২। ওজন হ্রাস করতে
এক কাপ বাঁধাকপিতে ৩৩ ভাগ ক্যালরি, লো ফ্যাট এবং উচ্চ ফাইবার রয়েছে। আপনি যদি ডায়েট করে থাকেন, তবে প্রতিদিনকার সবজির তালিকায় বাঁধাকপি রাখুন যা আপনার ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে।

৩। বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে
প্রচুর পরিমাণের ভিটামিন সি, সালফার দেহের বিষাক্ত পদার্থ ইউরিক অ্যাসিড দূর করে থাকে। যা বাত, গেঁট বাত, স্কিন ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

৪। বলিরেখা দূর করতে
নিয়মিত বাঁধাকপি খাওয়ার ফলে, এটি ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করতে সাহায্য করবে। এর ভিটামিন সি ত্বকের তারুণ্য ধরে রেখে বয়সের ছাপ পড়া দেরি করিয়ে দেয়। এর ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি ত্বক পরিষ্কার করে এবং ত্বককে আলট্রা ভায়েলেট রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে।

৫। মাথা ব্যথা দূর করতে
বাধাঁকপির পাতা দিয়ে তৈরি একধরণের উষ্ণ পানি মাথা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে থাকে। বাঁধাকপি পাতা কুচি করে একটি কাপড়ে পেঁচিয়ে সেটি দিয়ে কপালে সেঁক দিন। এর সাথে কাঁচা বাঁধাকপি জুস প্রতিদিন পান করুন। এটি ক্রনিক মাথাব্যথা দূর করতে অনেক বেশি কার্যকরী।

৬। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে
বাঁধাকপি উচ্চ আঁশযুক্ত সবজি যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে থাকে। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে নিয়মিত বাঁধাকপি খান, এটি দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে দিবে।

আপনি অনেকভাবে বাঁধাকপি খেতে পারেন। বাঁধাকপির সবজি, বাঁধাকপি স্যুপ, বাঁধাকপি সালাদ যেকোন ভাবে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর এই সবজিটি। Cabbage is a popular vegetable in the winter. Many others do not like the food like cabbage. But this is a disease like cancer, ranging from vegetables to lose weight helps to prevent. Know the benefits of a daily diet of cabbage.

Additional tags:
Cabbage english, cabbage benefits, cabbage english meaning, cabbage recipe, cabbage pakora, cabbage fried recipes, cauliflower, cabbage cooking, Cabbage recipes, cauliflower advantages, cabbage curry, cabbage pakora, cabbage fried recipe, Cabbage fried recipe, Cabbage chop, Cabbage Recipes , cabbage soup, cabbage cooked, cabbage red, cabbage benefits, cabbage vs lettuce, cooking cabbage, types of cabbage, cabbage definition, growing cabbage, cabbage band, southern cabbage recipes, healthy cabbage recip es, cabbage recipes indian, fried cabbage recipes, vegetarian cabbage recipes, easy cabbage recipes, sauteed cabbage recipes, best cabbage recipes,

1. Cancer Preventive
'ARS', according to the Red bamdhakapite 36 different flavonoids and prevent cancer is to have ayanathrosayanina. Vitamin A, vitamin C in the body, including cancer cells, which are more anti-oxidant elements that prevent the spread of it. The colon, breast and prostate cancer, helps prevent.

II. Weight loss
Bamdhakapite 33 percent calories a cup, there are low-fat and high fiber. If you diet, vegetable of the day, place the cabbage, which will help to reduce your weight quickly.

3. To remove toxic substances
The amount of vitamin C, sulfur toxic substances in the body, uric acid is eliminated. Which arthritis, gemta arthritis, skin helps prevent infection.

4. To remove wrinkles
Regular intake of cabbage, it will help prevent the skin wrinkles. Vitamin C to the skin over the age of youth gives the impression of wishing to delay reading. Vitamin A and vitamin D in the skin, and the skin ultra clean bhayeleta protect from light.

5. To remove the head pain
Page badhamkapira made with a kind of warm water helps to relieve headache. Chopped cabbage leaves with a cloth around the forehead foment days. Raw cabbage juice to drink every day. It is more effective to relieve chronic headaches.

6. To get rid of constipation
High-fiber vegetables, cabbage which helps to relieve constipation. If your constipation problem cabbage eat on a regular basis, it will quickly overcome the problem of constipation.

You can eat cabbage in many ways. Vegetable cabbage, cabbage soup, cabbage salad any way you can eat the vegetables are healthy.