Mental Träning

Fil.Dr Lars-Eric Uneståhl startade den mentala träningen 1969 och har sedan dess hunnit skriva över 20 böcker och spela in över etthundra olika träningsprogram för både personlig utveckling och för problemlösning. Ett antal av de senare finns med på denna app (Idealviktsträning, Rökfrihet, Smärta, Oro och Ångest och Må Bra.
Dessutom finns ett par program gjorda av Elene Uneståhl (Omedveten närvaro, NLP & Mental Träning)
På appen, som du kan ladda ner utan kostnad, finns också tre gratisprogram som gäller området Sömn. (Sömnträning, SömnSiesta och Hjälp att somna). Med tanke på att allt fler svenskar har problem både med insomnandet och med bristande sömnkvalitet (djupsömnen) så har Uneståhl beslutat att skänka dessa program som en gåva till svenska folket.

Håll till godo och Lycka till!
Mer info på www.slh.nu och www.unestahl.com

Mental Träning är en systematisk, långsiktig och vetenskapligt utprövad metod av mentala processer utarbetad av Lars-Eric Uneståhl sedan 1960-talet. Målet är att genom träning kunna må och fungera bättre i din vardag och i arbetet.

När du visualiserar, det vill säga när du ser dig själv i olika situationer, ställer kropp och sinne in sig på att uppfylla det du föreställer dig. Eftersom nervsystemet har svårt att skilja på upplevelsen av en verklig situation och den situation du föreställer dig, kan du med visualisering mentalt förbereda kropp och sinne på ett lyckat genomförande av det du önskar. I hjärnan lagras på detta sätt minnen av framtiden.

Mental Träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Du kan förbättra din självkänsla, självbild och självförtroende. Med hjälp av Mental Träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress. Du kan påverka dina prestationer och din hälsa. Du kan öka koncentrationen och förbättra minnet, du kan ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger.

Mental Träning används även inom stresshantering, förberedelser inför arbetsdagen, öka immunförsvar, sova bättre, bli rökfri, nå idealvikt, personliga livsmål, ledarskapsutveckling eller att öka kreativitet och motivation. Ph.D. Lars-Eric Uneståhl started the mental training in 1969 and has since managed to write over 20 books and record over one hundred different training programs for both personal development and problem solving. A number of the latter is included on this app (Ideal weight training, smoke-free, pain, anxiety and feel good.
In addition, there are a few programs made by Elene Uneståhl (Unconscious presence, NLP and Mental Training)
On the app, which you can download at no charge, there are also three free programs relating to the area of ​​sleep. (Sleep Training, Sleep Siesta and help to fall asleep). Given that more and more Swedes have trouble with both falling asleep and with a lack of quality sleep (deep sleep) has Uneståhl decided to donate these programs as a gift to the Swedish people.

Please enjoy and good luck!
More info at www.slh.nu and www.unestahl.com

Mental Training is a systematic, long-term and scientifically tested method of mental processes developed by Lars-Eric Uneståhl since the 1960s. The goal is to exercise to feel and function better in your daily life and at work.

When you visualize, that is when you see yourself in different situations, makes the body and mind set on fulfilling what you imagine. Because the nervous system is difficult to distinguish the experience of a real situation and the situation you imagine, you with the visualization mentally prepare your body and mind on the successful implementation of what you desire. In the brain, stored this way memories of the future.

Mental Training has proven to be a powerful tool in many different contexts. You can improve your self-esteem, self-image and self-confidence. With the help of mental training, you can learn to influence external and internal stress. You can affect your performance and your health. You can increase concentration and improve memory, you can take advantage of and develop your abilities and talents.

Mental Training is also used in stress management, preparation for working, increase immune function, sleep better, become smoke, reaching ideal weight, personal life goals, leadership development or to boost creativity and motivation.