فيتامين د- التحكم فى الكالسيوم

001- فيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس (1). 001- vitamin D is vitamin slushy in fat naturally present in a few foods, a vitamin Ancth body's hormonal activity of the (Alcalseverol), and can get vitamin D from nature through exposure to sunlight, and is therefore also called the sunshine vitamin, nor is eating food like other essential vitamins, but care must be taken to get enough exposure to sunlight (1).