স্মৃতিশক্তি চাঙ্গা রাখুন

আপনি কি কাজের চাপে প্রায়ই এটা-সেটা ভুলে যাচ্ছেন বা আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে? এর পরিণাম কিন্তু হতে পারে ভয়ংকর৷

মস্কিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে মানুষ অনেককিছুই করে থাকে। যেমন: মেডিটেশন, ব্যায়াম ইত্যাদি। কিন্তু খুব সহজেই স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায় যদি আপনি দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় নির্দিষ্ট কিছু খাবার রাখেন।

- বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন বিষয় মনে রাখার ক্ষমতাও কমতে থাকে। খাদ্য তালিকায় রাখুন জাম, লিচু, স্ট্রবেরি, কালোজাম বা আঙ্গুরজাতীয় ফল। এসব ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ব্রেনের কোষে অক্সিডাইস রাখে এবং ক্রমাগত ক্ষয়ে যাওয়া রোধ করে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

ব্লু বেরিকে ব্রেনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাবার বলে ধরা হয়। কারণ এটি অ্যালজাইমার রোগ প্রতিরোধে সহযোগিতা করে ও শেখার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তাই বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য থেকে জেনে নিন সতর্কতা এবং স্মৃতিশক্তিকে মজবুত করার কিছু উপায়৷


Smr̥tiśakti cāṅgā rākhuna
Keep up memory
sharp memory by yoga
sharp memory by home remedy
mind sharp foods It is often forgotten that the work load you-or your memory is weakening? But the consequences could be terrible.

Much maskiskera people is to improve efficiency. For example, meditation, exercise and so on. But memory can be extended easily if you took daily diet of certain foods.

- declines with age is the ability to think several things. Keep food apple, litchi, strawberry, blackberry or angurajatiya fruit. As a result of these brain cells, which contain anti-oxidants are oxidized and prevents degenerative changes in the brain are constantly increasing efficiency.

 Blue berike brain is considered to be the most effective meal. Ayalajaimara diseases because it increases the power of collaboration and learning. Check that the data obtained from the study of a variety of alert and to strengthen memory in some way.


Smr̥tiśakti cāṅgā rākhuna
Keep up memory
sharp memory by yoga
sharp memory by home remedy
mind sharp foods