দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকুন উন্নত জীবন-যাপন করুন । দুশ্চিন্তা/দুরচিন্তা(duccenta/durcenta) মানুষের কর্মময় জীবনকে ব্যাহত করে , কষ্ট দেয় এবং ডেকে আনে
দুঃখ । এ দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির জন্য রয়েছে কিছু উপায় । তাই আজকের আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় (duccenta dur korar upai) নামে
একটি অ্যাপ যা আপনাদের জীবনকে গতিময় ও আনন্দদায়ক করবে বলে মনে করি ।

যা থাকছে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় /দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়/ দুরচিন্তা দূর করার উপায় /টেনশন থেকে মুক্তির উপায়/হতাশা দূর করার উপায় /মন ভাল রাখার উপায় অ্যাপটিতে:

** একটা তালিকা করুন
** বেড়িয়ে আসুন
** মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন
** গ্রিন টী পান করে নিন
** পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
** বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
** নির্ভুল হওয়ার চিন্তা বাদ দিন
** বাস্তববাদী হওয়া
** পরিকল্পনা তৈরি করুন
** জীবনধারায় পরিবর্তন আনুন
** ক্ষোভ ঝেড়ে ফেলুন
** মনের কথা খুলে বলা
** প্রাণ খুলে হাসুন
** অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
** ক্যাফেইন নেওয়া কমিয়ে দিন
** সঠিক খাবার খান
** অবসাদ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাহায্য নিন
** পর্যাপ্ত ঘুম
** বেশি করে পরিশ্রম করুন
** সুন্দর কিছু ঘ্রাণের ব্যবস্থা করুন
** ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন
** ইসলামে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়
** সব ধরনের চিন্তামুক্তির দোয়া

অ্যাপটি যদি আপনাদের ভাল লাগে, শেয়ার ও রেটিং দিতে ভুলবেন না!! ধন্যবাদ সকলকে।