আজীবন সুস্থ থাকার উপায়

আমরা সকলেই জানি সুস্থ থাকতে এক্সারসাইজ এর বিকল্প নেই। এক্সারসাইজের কারণে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। যদি আপনার এক্সারসাইজ করার সময় বা জিমে গিয়ে এক্সারসাইজ করার টাকা না থাকে তাহলে হাঁটা শুরু করুন, দৌড়ান, জগিং বা সাইকেলিং করুন প্রতিদিন অন্তত