PsykeApp Autostima

PsykeApp è stata creata da un gruppo di psicologhe, sessuologhe e psicoterapeute con approccio psicocorporeo Biosistemico.
Attraverso i loro studi ed esperienze professionali, hanno approfondito il tema dell’autostima, fondante per il benessere psicologico della persona.
Nasce così PsykeApp: uno strumento interattivo, dove potrai sviluppare la tua autostima, accorgendoti di avere, oltre alla mente, anche un corpo e delle emozioni.
Proprio attraverso esperienze che coinvolgono e integrano corpo, mente ed emozioni, otterrai una consapevolezza più viva di te e una nuova forza per essere profondamente te stesso!

Come è fatta?
PsykeApp è composta di una parte centrale di esercizi e una parte di
spiegazione per approfondire i temi dell’autostima, dell’integrazione psicocorporea e del metodo biosistemico.
È presente una pagina di contatti con i riferimenti delle psicologhe autrici della App.

Per partire al meglio, ti consigliamo di iniziare dall’esercizio “Crea la tua base” e poi passare agli altri nell’ordine che desideri.

Gli esercizi sono stati pensati per essere svolti in un tempo di circa 15-30 minuti, richiedono uno spazio tranquillo e un abbigliamento comodo (in particolare quelli psicocorporei).

Aumentare l'autostima con PsykeApp
L’autostima è la stima che dai a te stesso, il valore che ti attribuisci come persona e nelle cose che fai, il modo in cui ti valuti, la sicurezza che sperimenti quando affronti le difficoltà.

L’autostima può variare a seconda delle situazioni e del tuo stato d’animo: quindi puoi provare talvolta sensazioni di bassa autostima o alta.
Questo è fondamentale! Non è una condizione immodificabile! Se nella maggior parte delle situazioni senti di avere una bassa autostima, lavorando su di te, puoi aumentarla.

Ma come si fa?
Non esiste una ricetta che vale per tutti, perché ognuno di noi è unico, ha una propria storia e personalità.
Quindi, la chiave, secondo noi, è nel contattare cosa vuoi veramente, quali sono i tuoi bisogni, pensieri ed emozioni.
Attraverso gli esercizi potrai allenarti, proprio come in palestra, a fortificare te stesso, ascoltare chi sei veramente, sentire di avere un corpo che parla e che spesso è più saggio della tua mente, affollata di pensieri contrastanti.

Ecco, talvolta dobbiamo silenziare quei pensieri per ascoltare la nostra parte più autentica.
Con gli esercizi di PsykeApp ti allenerai anche a riconoscere i pensieri disturbanti, che ti ostacolano nel sentire il tuo valore.

Autostima è essere te stesso, in ogni momento e situazione! PsykeApp ti aiuterà a migliorare la tua autostima attraverso un originale percorso di sviluppo personale, in cui integrare corpo, mente ed emozioni, vere risorse del nostro benessere psicofisico!

Le autrici:

Lara Dattoli
lara.dattoli@libero.it

Manuela Galiazzo
manuelagaliazzo@gmail.com

Patrizia Simoni
simoni74@inwind.it PsykeApp was created by a group of psychologists, psychotherapists and sessuologhe with psicocorporeo Biosistemico approach.
Through their studies and professional experience, have examined the issue of self-esteem, founding for psychological well-being of the person.
Thus was born PsykeApp: an interactive tool, where you can develop your self-esteem, accorgendoti to have, in addition to the mind, a body and emotions.
Right through experiences that engage and integrate body, mind and emotions, you become more deeply conscious of yourself and a new force to be deeply yourself!

How is it made?
PsykeApp is composed of a central part of exercises and a part of
explanation to explore the themes of self-esteem, and the method of integration psicocorporea biosistemico.
There is a page of contacts with the references of the authors of psychologists App.

To go to the best, you'll want to start over from the "Create your base" and then switch to the other in the order you want.

The exercises are designed to be carried out in a time of about 15-30 minutes, require a quiet and comfortable clothing (especially psychosomatic).

Increase self-esteem with PsykeApp
Self-esteem is the estimate that by yourself, the value you attribute as a person and in the things we do, the way you assess the security you experience when you face difficulties.

Self-esteem can vary depending on the situation and your state of mind: then you can try sometimes feelings of low self-esteem or high.
This is critical! Is not unchangeable! If in most situations you feel you have low self-esteem, working on you, you can increase it.

But how?
There is no recipe that applies to everyone, because each of us is unique, has its own history and personality.
So, the key, according to us, is in contact what you really want, what are your needs, thoughts and emotions.
Through the exercises you can train, just like in the gym, to fortify yourself, listen to who you really are, you feel that you have a body that speaks and that it is often wiser than your mind, crowded with conflicting thoughts.

Here, sometimes we need to silence those thoughts to hear our most authentic.
With exercises PsykeApp you allenerai also to recognize the disturbing thoughts that hinder you hear your value.

Esteem is to be yourself, at any time and situation! PsykeApp will help you improve your self-esteem through an original path of personal development, in which integrate the body, mind and emotions, real resources of our psychological well-being!

The authors:

Lara Dattoli
lara.dattoli@libero.it

Manuela Galiazzo
manuelagaliazzo@gmail.com

Patrizia Simoni
simoni74@inwind.it