My bbf

Ob an der Haltestelle, beim Zähneputzen oder im Büro – der Beckenboden lässt sich immer und überall trainieren. Doch nicht mal eine von zehn Frauen macht regelmäßig Beckenbodenübungen. Dabei ist das der einfachste Weg, eine sensible Blase zu verbessern und ganz nebenbei auch deutlich mehr beim Liebesleben zu spüren. In der neuen „My bbf“-App („Beckenboden Fitness“) zeigt Physiotherapeutin und Pilates-Expertin Anette Alvaredo, wie sich die Beckenbodenmuskeln gezielt kräftigen lassen. Die Übungen sind einfach und können überall, jederzeit und unbemerkt durchgeführt werden. Auf Wunsch erinnert die App täglich an die Übungen.

• Übungen für jeden Tag und überall
• Erinnerungsfunktion
• Individuelle Einstellungen
• Mit Reports für Status und Fortschritt Whether at the bus stop when brushing your teeth or office - the pelvic floor can be always and everywhere exercise. But not even one in ten women makes regular pelvic floor exercises. This is the easiest way to improve a sensitive bladder and, incidentally, also felt significantly more in love life. In the new "My bbf" app ("Pelvic Floor Fitness") shows Physiotherapist and Pilates expert Anette Alvaredo, how can the pelvic floor muscles targeted strong. The exercises are simple and can all be performed at any time and without notice. Upon request, the app reminded daily exercises.

• exercises every day and everywhere
• Reminder
• Individual settings
• With reports of status and progress