كمال الاجسام : تمارين وتغذية

جميع محبين الرياضه وخاصة كمال الأجسام والفيتنس :

رغم انتشار رياضة كمال الأجسام بين الشباب في السنوات الأخيرة، إلا أنّ المعاناة التي يواجهها الكثيرون تتمثل في صعوبة تضخيم العضلات بالشكل المنتظر، خاصة بالنسبة للذين يمارسون تلك الرياضة لتعديل شكل القوام قبل دخول فصل الصيف وما إلى ذلك، الأمر الذي يدفع الكثير منهم إلى تعاطي المنشطات الخاصة بتضخيم العضلات والتي ثبت ضررها على صحة الإنسان،
ويرجع الأمر في الأساس إلى سوء الاختيار لكل من أنواع التمارين وطبيعة التغذية التي يعتمد عليها اللاعب، بينما يجب أن يتم تحديد الأمرين وفقاً لطبيعة العضلات وسن المتدرب وحالته الصحيّة، وفيما يلي سنعرض أهم التمارين الأساسيّة في كمال الأجسام والتي تفيد كلاً من المبتدئين والمحترفين على السواء,
لذلك نقدم لكم تطبيق كامل متكامل للضخامة العضليه يشمل (التدريب الرياضي والنظام الغذائي والمكملات , نصائح وإرشادات هامة) مع شرح طريقة المثلى للقيام بتمارين على أحسن وجه ومن أجل نتائج مرضية.

مرحلة تحضير العضلات تستغرق شهراً على الأقل، يمارس فيه المتدرب التمارين السهلة بواسطة الأجهزة والمعدات المختلفة مع عدم محاولة زيادة الضغط على العضلات بالأوزان الثقيلة، مع مراعاة التغذية الصحية في تلك الفترة وإجراء عمليات الإطالة والإحماء قبل التمرين، وبعد ذلك الشهر يكون المتدرب مستعداً لتضخيم العضلات بسرعة ودون مخاطر التعرض للإيذاء.

أنصحكم بلألتزام بكافة التعليمات المذكورة في التطبيق وستجد نتيجة اكثر من رائعه. All fans of sports, especially bodybuilding and Alvitens:

Despite the proliferation of bodybuilding among young people in recent years, but the hardships faced by many is the difficulty of amplifying muscle as expected, especially for those who practice the sport to modify the form of textures before the onset of summer and so forth, pushing many of them to the doping private exaggerating the muscle which has been proven harmful to human health,
It is up to the foundation to a bad choice for both types of exercise and nature nutrition reliable player, while should be selected the two, according to the nature of the muscle to enact the trainee and state of health, the following we'll show the most basic exercises in bodybuilding and that benefit both beginners and professionals alike,
So we give you a complete integrated application of the magnitude of the muscle includes (sports training and diet supplements, tips and guidelines are important) with an explanation of the optimal way to do exercises on the best and for satisfactory results.

Muscle preparation phase lasts at least a month, in which the trainee practiced exercises easy by various machineries and equipment with no attempt to increase pressure on the muscles and heavy weights, taking into account the healthy nutrition in that period and conducting operations stretching and warm-up before exercise, and after that month may be the trainee is ready to amplify muscle fast and without the risk of being abused.

I advise you Bloltazam all instructions listed in the application and you'll find the result of more than wonderful.