Тренировка рук

Развитие бицепсов, трицепсов и плечевых мышц традиционно является наиболее популярной частью бодибилдинга. И не удивительно — мощные руки всегда приковывали внимание и были наиболее заметной частью тела. Желаете иметь всегда с собой весь перечень возможных упражнений? Представленный вашему вниманию удобный электронный каталог упражнений для тренировки рук можно загрузить на смартфон или другое мобильное устройство — и пользоваться им в любом месте: в квартире, на даче или в фитнес-центре.

В каталоге собрано более десятка тренировочных программ, ориентированных как на начинающих, так и на опытных спортсменов. Вы можете выбрать из более чем 50 упражнений, рассчитанных на тренировку различных мышц, — бицепсов, трицепсов или предплечий. Есть удобная возможность подбора упражнений под развитие определённых мышц, для набора мышечной массы или придания рельефа.

Каждое упражнение имеет подробное описание и изображение ключевых позиций. Также есть описания основных мышц рук, их функций и оптимальных упражнений для их развития, последние вы можете пометить сердечком. Все наиболее известные упражнения для развития рук, объединённые в функциональном приложении тренировочными программами известных бодибилдеров, помогут вам в достижении поставленной перед собой цели. The development of the biceps, triceps and shoulder muscles is traditionally the most popular part of bodybuilding. And no wonder - the powerful hands always attracts attention and have been the most visible part of the body. Would you like to be always with a whole list of possible exercises? Presented to your attention a convenient electronic catalog of exercises to train the hand can be downloaded to a smartphone or other mobile device - and use it anywhere: in the apartment, in the country or in the fitness center.

The catalog has collected more than a dozen training programs, aimed at both beginners and experienced athletes. You can choose from more than 50 exercises designed to exercise different muscles - biceps, triceps and forearms. There is a convenient opportunity to choose the exercises for the development of certain muscles, for a set of muscle mass or give relief.

Each exercise has a detailed description and a picture of key positions. There is also a description of the major muscles in the arms, their functions and exercise the best for their development, you can mark the last heart. All the most famous exercises for the development of hands, united in a functional application training program known bodybuilders to help you in achieving this goal in front of him.