Training Autogeno Esercizio di rilassamento 1
Free AppAbout Training Autogeno Esercizio di rilassamento 1
Per prenotazioni nel suo studio di Avezzano (AQ) o online (da tutto il mondo), rivolgersi a:
Dott.ssa Valeria Ciolli
Skype: valeria.ciolli
Email: valeria.ciolli@hotmail.it
Iscritta all'Ordine degli Psicologi (Abruzzo).
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento rigenerante e positiva in cui il corpo si libera dalle tensioni quotidiane, stress, tossine e si riappropria dell’energia psichica necessaria per fronteggiare la giornata e ristabilire l’equilibrio tra la mente e il corpo. Questa tecnica deve sempre essere eseguita in un ambiente confortevole e tranquillo. Attraverso sei esercizi, semplici da imparare, si esplora tutto il corpo, si impara a sentire il proprio respiro e a sentire sensazioni piacevoli di benessere.
Questo primo esercizio richiede poco tempo, poco più di un quarto d’ora.
Trova una posizione comoda. Ascolta la voce guida della psicologa virtuale, lasciati guidare e consenti al tuo corpo di lasciarsi andare al massimo del rilassamento.
Per massimizzare l’effetto benefico, ricordati di mettere il tuo telefonino in “modalità
aereo” in modo da non essere disturbato da chiamate, notifiche e messaggi e non dover interrompere l’esercizio improvvisamente.
Puoi mettere in pausa premendo il simbolo di pausa in alto a destra.
Il training autogeno può essere di aiuto per i disturbi del sonno, le fobie, insonnia, disturbi d’ansia, le cefalee, i disturbi sessuali, i disturbi alimentari, alcune dipendenze, la preparazione psicofisica, la preparazione delle gestanti al parto, la riduzione dell’aggressività, la difficoltà nello sviluppo infantile e adolescenziale.
Inoltre permette di ridurre lo stress in ambito lavorativo.
Si consiglia, come per tutti gli esercizi, ripeterlo più volte al fine di memorizzarlo in modo da poterlo eseguire quando se ne senta la necessità.
Ricorda che questo programma non vuole e non può sostituire una seduta da uno psicologo che può modulare il training autogeno in base alle esigenze del singolo paziente.
Il secondo esercizio è disponibile per il download.
Nel caso in cui volessi completare il corso di training autogeno con i successivi esercizi, puoi rivolgerti a:
Dott.ssa Valeria Ciolli
Skype: valeria.ciolli
Email: valeria.ciolli@hotmail.it
che riceve in Avezzano (AQ). For reservations in his studio in Avezzano (AQ) or online (Worldwide), please contact:
Dr. Valeria Ciolli
Skype: valeria.ciolli
Email: valeria.ciolli@hotmail.it
Member of the Order of Psychologists (Abruzzo).
Biofeedback is a rejuvenating relaxation technique and positive in which the body gets rid of daily tensions, stress, toxins and regains psychic energy needed to face the day and restore the balance between mind and body. This technique should always be performed in a comfortable and quiet setting. Through six exercises, easy to learn, you explore the whole body, you learn to feel your breath and feel pleasant sensations of well-being.
This first exercise requires little time, a little over a quarter of an hour.
Find a comfortable position. Hear the voice of the virtual psychologist guide, let us guide you and allow your body to let go a maximum of relaxation.
To maximize the beneficial effect, remember to put your phone in "mode
air "so as not to be disturbed by calls, notifications and messages and not having to stop exercising suddenly.
You can pause by pressing the pause symbol in the upper right.
Biofeedback can be helpful for sleep disorders, phobias, insomnia, anxiety disorders, headaches, sexual disorders, eating disorders, some addictions, mental and physical preparation, the preparation of pregnant women for childbirth, the reduction aggressiveness, difficulty in child and adolescent development.
It also allows you to reduce stress in the workplace.
It is advisable, as with all the exercises, repeat several times in order to store it so that you can perform when they feel the need.
Remember that this program will not and can not replace a seat by a psychologist that can modulate the autogenous training according to the needs of the individual patient.
The second exercise is available for download.
In case you want to complete the training course with autogenous subsequent years, you can contact:
Dr. Valeria Ciolli
Skype: valeria.ciolli
Email: valeria.ciolli@hotmail.it
which receives at Avezzano (AQ).
Dott.ssa Valeria Ciolli
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Iscritta all'Ordine degli Psicologi (Abruzzo).
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento rigenerante e positiva in cui il corpo si libera dalle tensioni quotidiane, stress, tossine e si riappropria dell’energia psichica necessaria per fronteggiare la giornata e ristabilire l’equilibrio tra la mente e il corpo. Questa tecnica deve sempre essere eseguita in un ambiente confortevole e tranquillo. Attraverso sei esercizi, semplici da imparare, si esplora tutto il corpo, si impara a sentire il proprio respiro e a sentire sensazioni piacevoli di benessere.
Questo primo esercizio richiede poco tempo, poco più di un quarto d’ora.
Trova una posizione comoda. Ascolta la voce guida della psicologa virtuale, lasciati guidare e consenti al tuo corpo di lasciarsi andare al massimo del rilassamento.
Per massimizzare l’effetto benefico, ricordati di mettere il tuo telefonino in “modalità
aereo” in modo da non essere disturbato da chiamate, notifiche e messaggi e non dover interrompere l’esercizio improvvisamente.
Puoi mettere in pausa premendo il simbolo di pausa in alto a destra.
Il training autogeno può essere di aiuto per i disturbi del sonno, le fobie, insonnia, disturbi d’ansia, le cefalee, i disturbi sessuali, i disturbi alimentari, alcune dipendenze, la preparazione psicofisica, la preparazione delle gestanti al parto, la riduzione dell’aggressività, la difficoltà nello sviluppo infantile e adolescenziale.
Inoltre permette di ridurre lo stress in ambito lavorativo.
Si consiglia, come per tutti gli esercizi, ripeterlo più volte al fine di memorizzarlo in modo da poterlo eseguire quando se ne senta la necessità.
Ricorda che questo programma non vuole e non può sostituire una seduta da uno psicologo che può modulare il training autogeno in base alle esigenze del singolo paziente.
Il secondo esercizio è disponibile per il download.
Nel caso in cui volessi completare il corso di training autogeno con i successivi esercizi, puoi rivolgerti a:
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Biofeedback is a rejuvenating relaxation technique and positive in which the body gets rid of daily tensions, stress, toxins and regains psychic energy needed to face the day and restore the balance between mind and body. This technique should always be performed in a comfortable and quiet setting. Through six exercises, easy to learn, you explore the whole body, you learn to feel your breath and feel pleasant sensations of well-being.
This first exercise requires little time, a little over a quarter of an hour.
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To maximize the beneficial effect, remember to put your phone in "mode
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You can pause by pressing the pause symbol in the upper right.
Biofeedback can be helpful for sleep disorders, phobias, insomnia, anxiety disorders, headaches, sexual disorders, eating disorders, some addictions, mental and physical preparation, the preparation of pregnant women for childbirth, the reduction aggressiveness, difficulty in child and adolescent development.
It also allows you to reduce stress in the workplace.
It is advisable, as with all the exercises, repeat several times in order to store it so that you can perform when they feel the need.
Remember that this program will not and can not replace a seat by a psychologist that can modulate the autogenous training according to the needs of the individual patient.
The second exercise is available for download.
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Miglioramento dell'audio.
Riduzione della velocità di esecuzione.
Introduzione, sperimentale, di due tastini per spostare i canali audio verso destra o verso sinistra (per i dispositivi con audio stereo compatibile).
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