Mindfulness

Este curso va encaminado a ayudar a personas que, por su trabajo o por su actividad cotidiana, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

Siguiendo el modelo del Doctor John Kabat Zinn del hospital de la Universidad de Massachusetts, este curso abalado de MBSR (Mindfulness based stress reduction) permite en ocho clases de vídeo y ocho sesiones de video con ejercicios de yoga y meditaciónes guiadas, llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo personal y en el ámbito profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Cada sesión viene acompañada de tareas para trabajar en la semana además de sesiones de meditación en formato de audio para que puedan ser llevadas a cabo en el momento que desees. This course is aimed at helping people who, by their work or their daily activities, manage high levels of stress and need a strong emotional management.

Modeled Dr. John Kabat Zinn Hospital of the University of Massachusetts, this course abalado MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) allows eight kinds of video and eight video sessions with yoga exercises and guided meditations, carry out a good practice of emotional regulation in the personal world and in the professional field where proper management of emotions to stress is required.

Each session is accompanied by tasks for work in the week plus meditation sessions in audio format so they can be carried out at the time you want.