Pantorrillas o gemelos ejercicios de simetría

Las pantorrillas o gemelos son uno de los músculos que menos le dan importancia a la hora de entrenarlos, pero debemos estar claro que si quieres tener unas piernas perfectas, balanceadas y simétricas debemos entrenar las pantorrillas.

Existen varios tipos de ejercicios para las pantorrillas o gemelos, lo importante es entrenarlos con mayor regularidad, inclusive cuando no estés trabajando las piernas, trata de incluirlos con otros grupos musculares.

Así que combina varios tipos de ejercicios, realiza los movimientos de manera correcta, recuerda que las pantorrillas a pesar que un músculo pequeño, no es tan fácil aumentar su tamaño, así que debemos aumentar la frecuencia y cargas de peso en el gimnasio. Calves or twins are one of the muscles that give less importance when training them, but we must be clear that if you want to have perfect legs, balanced and symmetrical must train the calves.

There are several types of exercises for calves or twins, it is important to train more regularly, even when you are not working your legs, try to include them with other muscle groups.

So combine several types of exercises, movements performed correctly, remember that calves although a small muscle, is not so easy to increase its size, so we must increase the frequency and weight loads in the gym.