Video Senam Hamil

Secara psikologis, senam hamil dapat membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa lebih siap baik fisik maupun mental menghadapi persalinan. Selain itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu Anda segera dapat kembali ke bentuk badan yang diidamkan dan stamina seperti semula.

Begitu banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:

- Meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan.
- Mengencangkan otot.
- Memperkuat jantung dan paru.
- Membuat tidur lebih nyenyak.
- Membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
- Memperkuat sendi.

Senam Hamil Sendiri di Rumah

Idealnya, senam hamil dilakukan 2-4 kali sepekan selama kurang lebih 30 menit. Namun Anda dapat juga melakukan senam hamil di rumah dengan panduan video senam hamil ini.

Sebaiknya didampingi oleh orang yang sudah berpengalaman.