Mucize Egzersiz

Uzmanlar, sadece kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hereketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi öneriyor. Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını belirtti. Experts, only a maximum of 10 seconds of rest you recommend in your 12 to 30 seconds separating each of the exercises that cause movement consisting of movement you can do using your own weight and break. The research experts, the shorter the time between movements indicated that the benefits of exercise and increase fat burning.