La Dieta del Grana Padano

Perdi peso e guadagni salute senza rinunciare ai sapori della cucina italiana. Realizzata da medici specialisti esperti, la Dieta del Grana Padano è stata studiata per aiutare le persone con eccesso di peso, o normopeso ma con adiposità addominale (con la pancia), a raggiungere il corretto stato fisico e il benessere in modo gratificante. Mangiare bene per dimagrire bene.

Come si usa e cosa ottieni con la App
• Inserisci i tuoi dati in un semplice questionario: sesso, altezza, peso, età, circonferenza vita e attività fisica praticata.
• Un algoritmo molto sofisticato calcolerà le calorie di cui hai bisogno per iniziare a perdere  ragionevolmente peso.
• Il programma ti darà subito dei risultati e dei commenti sul tuo stato e una dieta personalizzata composta di menu settimanali ipocalorici.
• I menu che riceverai prevedono 175 pasti, 35 a settimana per mangiare 5 volte al giorno: colazione, spuntino del mattino, pranzo, merenda e cena.
• I menu sono stati elaborati da chef italiani e contengono gustose ricette della tradizione italiana perché il programma si basa sul concetto che per dimagrire bisogna mangiare.
• Ti verrà assegnato un programma di attività fisica per bruciare grassi con indicazioni personalizzate per l’attività aerobica, anaerobica e per il rinforzo muscolare.
• Il programma ti seguirà costantemente offrendo la possibilità di aggiornare i tuoi dati e, sulla base dei progressi ottenuti, dispenserà nuovi consigli, nuova dieta e programmi di attività fisica ancora più mirati per farti raggiungere lo scopo di perdita peso e diminuzione del girovita.
• Con la App online il programma ti seguirà automaticamente per 2 anni. Raggiunto l’obiettivo riceverai la dieta di mantenimento per stabilizzare il tuo peso e il girovita ottenuti, eviterai così di riprendere i chili e i centimetri persi (la cosiddetta sindrome dello yo-yo), situazione purtroppo molto frequente in coloro che non seguono un programma di mantenimento basato su una metodologia scientificamente validata.

Le sezioni del programma
• Guida alla dieta. Dà risposte alle tue domande e perplessità.
• Quanto peso dovresti perdere. Illustra le modalità corrette per perdere peso e guadagnare salute.
• Circonferenza addominale. Quali sono i limiti da osservare per non incorrere nella sindrome metabolica e ridurre i rischi cardiovascolari.
• Controlla la fame. Ti insegna ad aumentare il senso di sazietà e a combattere la fame nervosa.
Programma di attività fisica. Tutte le istruzioni su come praticare attività aerobica, sport ed esercizi di rinforzo muscolare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
• Programma di mantenimento. Come affrontare il futuro per non riprendere peso e guadagnare salute, bellezza e buon umore.
• Tabelle alimenti equivalenti. Contengono le informazioni su calorie e macronutrienti dei cibi e i valori equivalenti che ti permettono di fare tutte le sostituzioni che vorrai o dovrai fare per piacere o per mancanza di tempo.
• Tabelle dispendio calorie. Per valutare le calorie che consumi per ogni minuto o ora di movimento con l’attività fisica o le normali attività quotidiane.
• Metodi di cottura. Illustra i modi di cucinare più efficaci per preservare i nutrienti dei cibi.
• Archivio menu. Trovi tutti i menu che ti sono stati inviati e che il programma carica automaticamente.
• Archivio ricette. Trovi tutte le ricette presenti nei menu ricevuti e che il programma carica automaticamente.
• Conoscere il Grana Padano. È un alimento che può essere definito a pieno titolo "funzionale” in quanto naturalmente ricco di molecole con proprietà benefiche e protettive che, all’interno di un regime alimentare equilibrato, svolge un'azione preventiva sulla salute così come è intesa dalla OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità). Lose weight and gain health without sacrificing the flavors of Italian cuisine. Created by specialist physicians experienced, the Diet of Grana Padano has been designed to help people with overweight or normal weight but with abdominal adiposity (the belly), to achieve the proper physical condition and well-being so rewarding. Eat right to lose weight well.

How do you use and what do you get with the app
• Enter your information in a simple questionnaire: sex, height, weight, age, waist circumference and physical activity.
• A very sophisticated algorithm will calculate the calories you need to start losing weight fairly.
• The program will give you quick results and comments on your status and a personalized diet consists of low-calorie menu weekly.
• The menus will receive provide 175 meals, 35 a week to eat 5 times a day: breakfast, morning snack, lunch, snack and dinner.
• The menus have been prepared by Italian chef and contain tasty recipes of the Italian tradition because the program is based on the concept that to lose weight you have to eat.
• You will be assigned an exercise program to burn fat with Customized Directions to the aerobic, anaerobic and muscle strengthening.
• The program will be regularly monitored by offering the ability to update your data and, on the basis of the progress achieved, dispense new tips, new diet and exercise programs even more targeted to make you achieve the purpose of weight loss and reduction in waist.
• With the App online program will automatically follow you for two years. Achieved the goal will receive the maintenance diet to stabilize your weight and waist size obtained, so you can avoid to take the pounds and centimeters lost (the so-called yo-yo syndrome), the situation unfortunately very common in those people who do not follow a program maintenance based on a scientifically validated methodology.

The sections of the program
• Guide to the diet. It gives answers to your questions and concerns.
• How much weight you should lose. It explains how correct to lose weight and gain health.
• abdominal circumference. What are the limits to be observed to avoid a metabolic syndrome and reduce cardiovascular risks.
• Check hunger. It teaches you to increase satiety and combat emotional eating.
Physical activity program. All instructions on how to practice aerobic activities, sports and muscle strengthening exercises to help you achieve your goals.
• Maintenance program. How to face the future not to put on weight and gain health, beauty and good humor.
• Tables foods equivalent. Contain information on calories and macronutrients of food and cash equivalents, which allow you to do all the substitutions that you want or need to do for pleasure or for lack of time.
• Tables consuming calories. To assess the calories you consume per minute or hour movement with exercise or normal daily activities.
• Cooking methods. It illustrates the most effective ways of cooking to preserve the nutrients of the food.
• File menu. Find all menus that have been sent and that the program automatically loads.
• Archive recipes. Find recipes in menus received and that the program loads automatically.
• Know the Grana Padano. It is a food that can be termed fully "functional" as naturally rich in molecules with beneficial properties and protective properties that, in a balanced diet, plays a preventive action on health as it is understood by the WHO (Organization World Health Organization).