DİYET ve KIŞ

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde zayıflamak için en doğru diyet hangisidir? Kışın hasta olmadan diyet yaparken tüketmemiz gereken en önemli besin şüphesiz meyve ve sebzelerdir. İhtiyacımız olan her türlü vitamini içerdiklerinden düşük kalorili beslenirken bize enerji verecek olan onlardır.
Kış aylarında bizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olan bağışıklık sistemimizin yüksek olması çok daha önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü antioksidan ve minerallerden A, C ve E vitaminlerini selenyum, çinko, magnezyum içerdiklerinden insanların günlük olarak aldığı miktarı artırmasını önermektedir.
C vitaminince zengin olan yeşil biber, maydonoz, roka, tere, karnabahar, ıspanak, portakal, limon ve mandalina kış aylarının bize sunduğu nimetlerdendir. Winter came. Cold, cold, bronchitis, diseases, all our door. All of them preserved the right diet to lose weight in a healthy manner is which? In winter most important nutrients patients are without a doubt that we need to consume fruits and vegetables while dieting. They contain all kinds of vitamins that we need low-calorie feeding is they who will give us energy.
 Is higher than our immune system to help protect us from disease and infection is much more important in the winter months. World Health Organization and antioxidant minerals, vitamins C and E, selenium, zinc, magnesium people they contain proposes to increase the amount on a daily basis.
Vitamin C rich green pepper, parsley, arugula, watercress, cauliflower, spinach, oranges, lemons and mandarins in winter is one of the blessings offered by us.