Как похудеть за 30 дней

Вам предлагается пройти курс занятий из 30 дней для того чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивое тело. Вы узнайте, как похудеть за 30 дней, выполняя не сложные упражнения. Заниматься нужно каждый день, но будут и перерывы, это дни: 4, 8, 12, 16 и 28. В эти дни можно отдохнуть. И не забудьте подобрать для себя "фитнес диету" на время занятий для получения лучшего результата. В приложении есть несколько фитнес диет, вы обязательно найдете подходящую для себя диету. Чтобы начать заниматься выберите день занятий в приложении, выполните упражнения и поставьте отметку выполнено. После этого номер дня окрасится в зеленый. С каждым днем нагрузка будет постепенно увеличиваться.
Для занятий используются 5 упражнений:
1. Упражнение на ягодицы
2. Упражнения на талию (наклоны влево вправо)
3. Махи ногами (из положения лежа)
4. Приседания
5. Пресс
Не нужно посещать фитнес зал, ведь эти упражнения для похудения можно делать дома. План занятий на 30 дней позволяет постепенно увеличивать интенсивность тренировок, учитывая особенностей организма, по этому вам будет несложно придерживаться этого плана во время занятий. Кроме того вы сможете, подкачать пресс, ноги, укрепить бедра и подтянуть ягодицы и сбросить вес без вреда для здоровья и получите красивую фигуру. You are encouraged to undergo training from 30 days to lose weight and get a beautiful body. You learn how to lose weight in 30 days, not performing complex exercises. Engage in need every day, but there will be interruptions, the days 4, 8, 12, 16 and 28. These days, you can relax. And do not forget to pick up for themselves "fitness diet" on the classroom for better results. The application has several fitness diets, you are sure to find a suitable diet for yourself. To start practicing, select the day of class in an application, do the exercises and put a mark is made. After that day, the number will turn green. Every day, the load will gradually increase.
5 exercises used for training:
1. Exercise the buttocks
2. Exercise on the waist (the slopes to the left to the right)
3. Mahi feet (prone position)
4. Squats
5. Press
No need to visit the gym, because these exercises to lose weight, you can do at home. 30-day training plan allows you to gradually increase the intensity of your workouts, given the characteristics of the organism, for this you will not be difficult to stick to this plan in the classroom. In addition you can, pump up the press, legs, strengthen hips and tighten your buttocks and lose weight without harm to health and get a beautiful figure.