Namatata - Méditation Guidée en Pleine Conscience

Pour apprendre à méditer, vous allez découvrir les bases de la meditation pleine conscience en sept séances.
Vous pouvez choisir de continuer à méditer et d’avoir accès à des dizaines d’heures de méditations en français originales.

A quoi avez-vous accès?
- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter
- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne
Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de médiation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions classiques.
Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a une méditation enfant. Ici la musique de meditation guidée est une voix qui guide l'esprit. Vous trouverez des exercices tirés de la sophro (sophrologie).

Les bienfaits
En France, la pleine conscience, aussi appelée mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de gérer :
- le stress,
- l’anxiété,
- l’angoisse,
- la phobie sociale, l'anxiété sociale
- le burnout,
- la dépression.
Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation et d’être calme et zen comme un panda qui mange un bambou. Quel bonheur!

La communauté
Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation. Groupe Facebook : Méditation Mindfulness avec Namatata.

Si vous avez des questions, envoyez-nous un email à support@namatata.com To learn how to meditate, you will discover the basics of mindfulness meditation in seven sessions.
You can choose to continue meditating and access to dozens of hours of meditation in original French.

What do you have access?
- A customized page to track your personal development, one of your friends that you can encourage them to meditate
- The ability to download meditation sessions for offline use
If you choose to continue your meditative experience, you go to mediation techniques depending on what you are doing, to express sessions, or you can choose to meditate in silence thanks to classic sessions.
You will also find positive psychology exercises to let go and develop emotions such as gratitude, kindness and compassion. There is a child meditation. Here Guided meditation music is a voice that guides the mind. You will find exercises from sophro (relaxation therapy).

The benefits
In France, mindfulness, also called mindfulness, is booming thanks to Christophe André and Matthieu Ricard. MBSR and MBCT inspired program, the power of this moment can manage:
- the stress,
- Anxiety,
- Anxiety,
- Social phobia, social anxiety
- Burnout,
- the Depression.
Meditate every day also helps improve sleep, reduce insomnia, to find well-being, relaxation and be calm and zen like a panda eating bamboo. What happiness!

The community
Join the Facebook group Namatata users to exchange and share your feelings and difficulties of meditation. Facebook Group: Mindfulness Meditation with Namatata.

If you have questions, send us an email to support@namatata.com