30분 다이어트 순환운동 - 생로병사의 비밀편

8월 18일 이후로 날씬이 운영하는 모든 앱들의 회원가입/다운로드 서버가 종료됩니다. 구버전 사용자들은 미리 새로운 앱(2.0버전)으로 이동하세요.^^


2014년 여름!! 순환운동 2.0 출시!!

순환운동이 새롭게 개편되었습니다. 그동안 수많은 회원분들이 지적하셨던 문제들을 모두 수용해서 이번엔 회원가입 기능을 모두 제거했고 보다 직관적이고 트랜디하게 디자인했습니다.

30분 순환운동 Lite 소개 #


* 아이폰 앱스토어에 출시 3일만에 Healthcare & Fitness 1위를 기록! 이후 1위를 유지 해온 순환운동이 안드로이드 버전으로 출시되었습니다!

* 일부 저사양 스마트폰 사용자들을 위한 Lite버전입니다.

* KBS 생로병사의 비밀에 소개 된 15분 순환운동의 업그레이드판.

* 80만 회원의 국내 최대 다이어트 카페(http://cafe.daum.net/slim) 회원님들이 가장 많이 따라하는 운동 중 한 가지.

* 하루 딱 30분/주 3~4일 운동으로 충분한 체중감량 효과!

* 근력운동 + 유산소 운동의 효율적인 결합.

* 30분 당 300kcal 이상 소모 추정!(체중,능숙도에 따라 다름)



# 운동 방법 #

* 동영상을 1번 따라하면 1set(5가지 근력운동 + 5가지 유산소 운동-약 5분) 완료!

* 1set 따라한 후 심박을 체크하여 다음 세트의 운동 강도를 설정

* 근육 생성과 체지방 연소에 가장 이상적인 운동 강도인 최대심박수의 70% 강도를 유지하는 것이 포인트!

* 자세한 운동방법은 어플 속에 소개되어 있습니다.


# 따라해 보세요 #

* 딱 1set라도 따라해 보시면 얼마나 운동효과가 큰 운동인지 느낄 수 있답니다.

* 식이요법을 병행하시면서 하루 30분, 주 3~4일 따라하시면 누구나 뱃살은 물론 전신의 체지방 감소와 체력 증강, 체형 개선의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.



# 더욱 업그레이드 되었습니다! #


* 기존 1탄의 내용에 새로운 동작을 붙이고 HD고화질 영상으로 촬영,편집해 올립니다.
때문에 더욱 업그레이드된 순환운동 1탄이라고 보시면 됩니다. ^^

* 간단한 계정만들기를 통해 신체정보를 입력하시면 소모칼로리가 나오고, 이를 SNS로 발행할 수 있으며, 향후 패밀리앱들을 오가며 운동/기록하실 수 있습니다. 부담없이 다이어트바이블.net 의 계정을 만들어두셔요!


# 도움 주신 곳 #

* 이 운동은 한국경제신문에서 발간한 '독한 것들의 진짜 다이어트' 속 DVD에 포함되어 있는 운동입니다. 앱을 통해 저작물을 배포할 수 있게 도움주셔서 감사합니다.

셀러오.


# 오류 발생시, 정보를 저희에게 보내주십시오.

어떤 기기로 어떻게 사용할 때 오류가 발생하는지 상세하게 적어서 이메일을 보내주시면 보다 빠르고 정확하게 오류 수정을 할 수 있습니다.
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개발자 연락처 :
경기도 성남시 분당구 서현동 풍림아이원 A동 808호

The shutdown register / for all apps run leaner this since August 18 download servers. Older users have to move to a new app (version 2.0) in advance. ^


Summer 2014! Circulation 2.0 Released!

The newly reorganized circulation. Meanwhile, a number of members who have to accept all the intellectual hasyeotdeon problem this time was to remove all the membership function has a trendy design more intuitive.

About 30 minutes cycling Lite #


* Record Healthcare & Fitness 1 to 3 days up to launch the iPhone App Store! Android version was released as the first place has been maintained after cycling!

* The Lite version for some low-end smartphones.

* Upgrade version of 15 minutes cycling was introduced in KBS Secret of Human Life.

Movement along one of the most * 80 million members of the nation's largest diet Cafe (http://cafe.daum.net/slim) You are.

* Just 30 minutes a day / week 3-4 days enough to exercise effective weight loss!

* Effective combination of strength training + cardio.

* More than 30 minutes per 300kcal consumption estimates (depending on weight, proficiency)



# Exercise # method

* If the video along once 1set (5 + 5 kinds of aerobic exercise 가지 strength - about 5 minutes) Done!

* Set the intensity of the exercise, and then set the heartbeat to check, and then along 1set

Point to maintain the 70% intensity of the maximum heart rate is the most ideal fat burning exercise and generate a * Muscular strength!

* This method was introduced in the application for more exercise.


# # Try accordance

He'll be along any you'll find * 1set itdapnida know how to feel the effects of exercise great exercise.

* By following 3 to 4 weeks of therapy, a diet combined hasimyeonseo 30 minutes a day, all of the body fat as well as fat loss and enhanced fitness to improve the effectiveness of the body, will be able to get.



# The more upgrades! #


* Put a new operation on the contents of the first shots taken with existing high-quality HD video, edit it raises.
  The more you see that the first shot was upgraded because of circulation. ^

* Please enter calories out is through creating a simple account physical information, it may be issued by SNS, you can record the next family back and forth motion app /. Two, Mom made the Bible .net account, feel free diet!


# Help # where given

The exercise, which is included in the Korea Economic Daily, published in the 'real diet of those bitter "in this exercise DVD *. Thank you for your help can be deployed to work with the app.

Oh seller.


# Error occurs, please send us the information.

When you write down in detail how to use any equipment that error, please send an e-mail quickly and accurately than the error correction can be.