Gym en Casa

Rutina para las Personas comunes que no tienen tiempo de ir a un gimnasio, con solo 15 minutos por dia bajaran de peso y tonificaran sus músculos con una serie de ejercicios prácticos faciles y en casa! Sin la necesidad de internet ni de largos videos. la version 1 contiene 3 niveles "Básico , Intermedio, y Avanzado. y cada una 2 modos de entrenamiento, "3 veces por semana o 5 veces por semana"
entrenamiento ejercicios que se realizan en algunas artes marciales como KARATE - taekwondo -BOXEO - KUNG FU - mma
Todos los grupos musculares:
- Abdominales
- Antebrazos
- Bíceps
- Espalda
- Hombros
- Pecho
- Piernas
- Tríceps

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* Abdomen
* Brazos
* Gluteos
* Piernas Routine for ordinary people who have no time to go to a gym, with only 15 minutes a day will lose weight and tone up your muscles with a series of easy exercises and home! Without the need for internet or long videos. Version 1 contains 3 levels "Basic, Intermediate, and Advanced. and every 2 modes of training," 3 times a week or 5 times a week "
training exercises carried out in some martial arts like karate - Taekwondo -BOXEO - KUNG FU - mma
All muscle groups:
- Abs
- Forearms
- Biceps
- Back
- Shoulders
- Chest
- Legs
- Triceps

Keywords: gym, weights, health, home exercises, home gimanasio, routines, weights, exercising at home, home exercises
* Abdomen
* Arms
* Buttocks
* Legs