NEKOEFENINGEN (Fysiotherapie)

De "Nekoefeningen app" heeft als doel de pijn te verminderen bij nekklachten en preventie van nekklachten.

(op dit moment ook de reclamevrije versie te downloaden via de Playstore)

De fysiotherapeutische oefeningen zijn makkelijk uit te voeren met een heldere omschrijving.

Nekklachten of nekpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt door te weinig beweging en/ of een verkeerde houding.

Het is bij nekklachten belangrijk om uw nek in beweging te houden.
Wanneer u beweegt, is het belangrijk dat u dit doet binnen uw pijngrens. Bijvoorbeeld door rustig de oefeningen van de gratis App " Nekoefeningen" (FysioApps) uit te voeren. (Wilt u geen reclame in de app, deze app is ook reclame vrij te downloaden in de Playstore)

Het doel van de nekoefeningen is om de pijn te verminderen en uw nek weer soepel te kunnen bewegen.
Begin de oefeningen vanuit een ontspannen houding. Probeer te voelen wat er gebeurt, wat er beweegt, waar uw spieren aanspannen en waar niet. In het begin zijn de oefeningen misschien lastig of moeilijk uit te voeren. Probeer door te zetten, u wordt er voor beloond. U zult merken dat de pijn afneemt en dat uw spieren sterker worden.
U kunt deze oefeningen het best regelmatig, maar kortdurend uitvoeren: dagelijks 4 tot 6 keer. Beweeg bij het doen van de oefeningen tot de pijngrens en ga er niet overheen. Voer de oefeningen rustig uit. Belangrijk is dat u blijft doorademen. Concentreer op uw bewegingen en ademhaling.

Als de pijn blijft of zelfs toeneemt, raadpleeg dan uw fysiotherapeut of huisarts!

Als u eenmaal geen nekklachten meer heeft, dan is een goede houding belangrijk om herhaling van pijn te voorkomen. Het is belangrijk dat u in beweging blijft. De oefeningen kunnen ook preventief gebruikt worden.

Nu beschikbaar op IOS en Android.

Deze app wordt geproduceerd door FysioApps.
FysioApps zal binnenkort meer apps produceren. De laatste updates en nieuws is de volgen op onze facebook & Twitter pagina.

@: Buze.fysiotools@gmail.com

www: FysioApps.eu

FB: Facebook.com/FysioApps

TW: Twitter.com/fysioapps The "neck exercises app" aims to reduce the pain associated with neck pain and prevention of neck pain.

(currently also download the ad-free version via the Play Store)

The physical therapy exercises are easy to perform with a clear definition.

Neck pain or neck pain is caused by too little in many cases, movement and / or a wrong attitude.

It is important to neck problems to keep your neck in motion.
When you move, it's important that you adhere to your pain threshold. For example, by the peaceful exercise of the free App "neck exercises" (Physiology Apps) to run. (Do not want advertising in the app, this app is also ad-free download in the Play Store)

The purpose of the neck exercises is to reduce the pain and be able to move the neck again smoothly.
Start the exercise from a relaxed posture. Try to feel what is happening, what is happening, where and where not tense your muscles. In the beginning, the exercises may be inconvenient or difficult to carry out. Try to put, you will be rewarded for it. You will find that the pain subsides and your muscles become stronger.
You can use these exercises to the best regular, but short-lived perform: day 4 to 6 times. Move when doing the exercises until the pain threshold and do not go over it. Perform the exercises quietly. It is important that you continue to breathe. Concentrate on your movements and breathing.

If pain continues or even increases, consult your physiotherapist or doctor!

If you do not have neck pain once more, then a good attitude is important to prevent recurrence of pain. It is important to keep moving. The exercises can also be used preventively.

Now available on iOS and Android.

This app is produced by Physio Apps.
Physio Apps will soon produce more apps. The latest updates and news is follow our Facebook and Twitter page.

@: Buze.fysiotools@gmail.com

www: FysioApps.eu

FB: Facebook.com/FysioApps

TW: Twitter.com/fysioapps