Mindfulness mod Stress

Mindfulness mod Stress af og med Bjarne Nybo. Mindfulness mod Stress baserer sig på det bruger-roste online diplomkursus Mindfulness Web Academy, som medarbejdere fra blandt andre TopDanmark og Novo Nordisk har fulgt. Appen Mindfulness mod Stress er et mini-kursus i mindfulness over 7 lektioner med en lang række guidede øvelser, som du kan bruge her og nu. Appen giver dig følgende udbytte:

* Lær hvordan du tøjler din stress, så den ikke styrer dig
* Træn din evne til nærvær i alle situationer
* Find dine energireserver, så du ikke kører træt
* Styrk din mentale trivsel og genfind balancen
* Forstå hvorfor mindfulness anbefales af eksperter
* Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
* Lær hvordan du bruger mindfulness under pres
* Opbyg mental robusthed, så du kan modstå pres

Appen indeholder 10 guidede meditationer med forskellig varighed fra 5 minutter til 30 minutter. Over 7 lektioner ledes du igennem forskellige temaer om mindfulness, hvor du inspireres og motiveres til at anvende øvelserne og til at integrere mindfulness i en travl hverdag. Mindfulness mod Stress-appen er på samme tid utrolig enkel at følge og fantastisk effektiv på grund af den pædagogiske opbygning. Du lærer mindfulness ved at bruge mindfulness. Træn mens du sidder i bussen, i toget eller derhjemme. Du bestemmer selv hvor og hvornår, du vil anvende mindfulness. Mindfulness against stress and Bjarne Nybo. Mindfulness against stress based on the user-acclaimed online certificate course Mindfulness Web Academy, staff from among other TopDanmark and Novo Nordisk have followed. The app Mindfulness against Stress is a mini-course in mindfulness over 7 lessons with a variety of guided exercises that you can use right now. The app gives you the following benefits:

* Learn how to rein your stress so that it does not control you
* Train your ability to be present in all situations
* Find your energy reserves, so you do not drive tired
* Improve your mental well-being and rediscover balance
* Understand why mindfulness is recommended by experts
* Learn to practice mono-tasking instead of multi-tasking
* Learn how to use mindfulness under pressure
* Build mental resilience so you can withstand pressure

The app contains 10 guided meditations with different duration from 5 minutes to 30 minutes. Over 7 lessons will step you through different themes of mindfulness, where you inspired and motivated to use the exercises and to integrate mindfulness into your busy day. Mindfulness against Stress app is both incredibly simple to follow and great efficiency because of the educational building. You learn mindfulness using mindfulness. Train while sitting on the bus, on the train or at home. You decide where and when you want to apply mindfulness.