Agogê

O Programa Agogê é um programa de fitness online, com duração de 10 semanas, baseado em uma combinação única de três elementos-chave: treino, dicas de alimentação e motivação.

O conceito desenvolvido no Programa foi testado pela primeira vez no projeto piloto 10noFoco, no qual o Personal Trainer Felipe Franco selecionou participantes de diversos biotipos para seguir suas orientações de treino e dieta. Os resultados foram surpreendentes: aqueles que fizeram o Programa alcançaram uma mudança radical em suas vidas, não só transformando seu corpo, mas também sua autoestima.

Com o app do Programa Agogê, os participantes têm acesso a:

* planos e rotinas de treino alterados quinzenalmente;
* explicações detalhadas dos movimentos e técnicas de todos exercícios propostos;
* vídeos completos dos treinos, os quais podem ser armazenados para posterior acesso offline;
* mensagens motivacionais de Felipe Franco;
* vídeos extras de aquecimento e alongamento;
* equipe de suporte sempre disponível para esclarecimento de dúvidas;
* possibilidade de inserção de dados, como pesos, repetições, séries de exercícios, medidas corporais, bem como fotos de “antes”/ “depois” para melhor acompanhamento do progresso durante o Programa;
* crônometro e timer digitais para monitorar os tempos de descanso;
* acesso direto ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook; The agoge Program is an online fitness program with 10 weeks, based on a unique combination of three key elements: training, nutrition advice and motivation.

The concept developed in the program was first tested in the pilot 10noFoco in which the Personal Trainer Felipe Franco selected participants from different biotypes to follow your training and diet guidelines. The results were surprising: those who made the program achieved a radical change in their lives, not only turning your body but also your self-esteem.

With the app agoge program, participants have access to:

* Plans and workout routines changed every two weeks;
* Detailed explanations of the movements and techniques of all the exercises;
* Complete videos from training, which can be stored for later offline access;
* Motivational messages from Felipe Franco;
* Extra videos of heating and stretching;
* Support team always available to answer questions;
* Possibility of entering data, such as weights, repetitions, sets of exercises, body measurements and pictures of "before" / "after" for better monitoring of progress during the program;
* Timer and digital timer to monitor the rest times;
* Direct access to the closed group Team10noFoco on Facebook;