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Guia Nutricional Gratuito

Tabela com + 400 Alimentos (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO Versão 4 – Quarta Edição (Revisada e Ampliada) - UNICAMP) com Valores por 100g - Umidade, Proteínas, Lipídeos, Carboidratos, Fibras, Cinzas, Energia (Kcal E kJ), Colesterol,
Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Sódio, Potássio, Cobre, Zinco, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3,
Vitamina B6, Vitamina C, RAE (Equivalente de Atividade de Retinol), RE (Equivalente de Retinol).

Cálculos e Avaliações:

Cálculo de Índice de Massa Corporal e Cálculo calorias diárias.

Cálculos da Relação Cintura Quadril.

Avaliação Antropométrica, feitos a partir
dos Estudos de Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)

Homens com 3 dobras.

Mulheres com 3 dobras.

Homens com 7 dobras.

Mulheres com 7 dobras.

Gasto de Calorias por Atividade de acordo com o peso e tempo.

Lista de Vitaminas, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Nutrientes, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Deficiências, pela falta de Vitaminas.

Ingestão Dietética Recomendada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Dietética Recomendada de Minerais para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Minerais para Crianças, Homens e Mulheres.

10 Passos para uma alimentação saudável, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Teste completo sobre alimentação para pessoas entre 20 e 60 anos, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Este Guia serve apenas de referência, não substitui nenhum profissional, que deve ser sempre consultado.




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https://www.facebook.com/guianutricional Free Nutrition Guide

Table with 400 + Food (Brazilian Food Composition Table - TACO Version 4 - Fourth Edition (Revised and Enhanced) - UNICAMP) Values ​​per 100g - humidity, Proteins, Lipids, Carbohydrates, Fiber, Ash, Energy (kJ and kcal) Cholesterol
Calcium, Iron, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Sodium, Potassium, Copper, Zinc, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3,
Vitamin B6, Vitamin C, RAE (Retinol Activity Equivalents), RE (Retinol Equivalent).

Calculations and Reviews:

Calculating Body Mass Index Calculation daily calories.

Calculations of the waist to hip ratio.

Anthropometric assessment, made from
Studies Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)

Men with 3 folds.

Women with 3 folds.

Men with 7 folds.

Women with 7 folds.

Spent Calories by Activity according to the weight and time.

List of Vitamins, find, benefits, causes the lack of.

List of Nutrients, find, benefits, causes the lack of.

List deficiencies, lack of vitamins.
 
Recommended Dietary Intake of Vitamins for Children, Men and Women.
 
Recommended Dietary Intake of Minerals for Children, Men and Women.
 
Adequate Intake of Vitamins for Children, Men and Women.

Adequate Intake of Minerals for Children, Men and Women.

10 Steps to a healthy diet, prepared by the Ministry of Health

Full test on food for people between 20 and 60, prepared by the Ministry of Health

This guide is for reference only, not replace any professional, who should always be consulted.




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