Как победить стресс, депрессию

Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему. Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нерв­ного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо! Life - a complicated thing, we all know that. Problems, worries, the daily bustle, conflicts and quarrels did not add to our joy. What to do, how to deal with stress, bad mood and fatigue? In this book leading experts on modern cognitive psychology suggest a technique to gain popularity worldwide. These strategies really work! They will help you understand yourself and learn to cope with the difficulties that lie in wait for any of us. You will notice that in most cases you do not get frustrated because the problem, and because of their irrational thoughts on this subject. Yes, we do arrange a stress and bring themselves to nervous exhaustion, insomnia and fatigue. You will learn how to change their "wrong" thoughts on the design and orient your life in the direction you want. Stop torturing yourself, live happily ever after!