শরীরকে ফিট রাখতে যা করবেন

শরীরটাকে যাঁরা ফিটফাট রাখতে চান, একটু হালকা-পাতলা থাকতে চান, তাঁরা জলখাবার নিয়ে খুঁতখুঁতে। কেউ কেউ ভাবেন, সকাল আর দুপুরে খেলে মাঝখানে খাওয়ার আর দরকার কী? রাতে যখন ভোজ রয়েছে, বিকেলেই নাশতা কেন? কিন্তু অভিজ্ঞজনেরা বলেন, শরীর চাইলে খেতে হবে। নইলে ক্ষতি। সে ক্ষেত্রে সকাল আর দুপুরের মাঝামাঝি সময়ে হালকা ...