Vital Uebungen in 7 Minuten

7 Minuten für Ihre Entspannung und Stärkung. Es ist ganz einfach sich etwas Gutes zu tun. Einfach die Vital App herunterladen und regelmäßig die Übungen machen. Dafür brauchen Sie keine Geräte oder spezielle Ausrüstung, sie können überall ausgeführt werden. Das einzige Equipment sind 2 Wasserflaschen und ein Stuhl.

In der App gibt es jeweils
- 6 Übungen zur Entspannung
- 6 Übungen zur Stärkung des eigenen Körpers

Natürlich können Sie die Übungen auch wiederholen und in Ihrem Wohlfühltempo durchführen. Sie werden sehen, ab und zu eine aktive Pause ist gut für Kopf und Körper. Probieren Sie es aus. 7 minutes per your relaxation and refreshment. It's easy to do something good itself. Simply download the App Vital and do the exercises regularly. For this, you do not need any equipment or special equipment, they can be done anywhere. The only equipment are 2 water bottles and a chair.
 
The app is available each
- 6 exercises for relaxation
- 6 exercises to strengthen one's own body

Of course you can repeat the exercises and perform to your well tempo. You will see from time to time an active break is good for mind and body. Try it.