গ্রিন টির চমকপ্রদ স্বাস্থ্য উপকারিতা - Green Tea

আজকাল চা পান করাটা আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ একটি অধ্যায় হয়ে দাড়িয়েছে। সে রং চা, দুধ চা বা সবুজ চা হোক না কেনই। জীবনের কর্ম ব্যস্ততায় এক কাপ চা যেন প্রশান্তি এনে দেয়। চা পান কমবেশি আমরা সবাই করে থাকি। কিন্তু চা এর উপকারিতা সম্পর্কে কমই জানি আমরা। আজ সবুজ চা বা গ্রিন টি এর কিছু উপকারিতা সম্পর্কে বলব। স্বাদের জন্যে নয়। গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্যেও ভালো এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই, সবুজ চা সম্পর্কে আপনাদেরকে ধারণা দিতেই আজ এই আয়োজন।

ওজন কমাতে
সবুজ চা বিপাক বৃদ্ধি করে। গ্রীন টি পলিফেনল শরীরের ফ্যাট অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করে খাবার থেকে ক্যালরি তৈরি প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। ফলে দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে না। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, এটি এক দিনে ৭০ কালরি পর্যন্ত ফ্যাট বার্ন করে। তার মানে নিয়মিত গ্রীন টি পানের মাধ্যমে বছরে ৭ পাওন্ড পর্যন্ত ওজন কমানো সম্ভব।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে
সবুজ চা রক্তের গ্লুকোজ এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে, যা প্রত্যক্ষভাবে নিয়ন্ত্রণ করে গ্রিণ টি। তাই গ্রীন টি ডায়াবেটিস নিয়ন্তনে অনেক সহায়ক।

ফারটিলাইজার হিসেবে
গ্রিন টি অনেক উপকারি। এই সবুজ চায়ের পাতা পানিতে কয়েকদিন ভিজিয়ে রেখে তারপর ছেঁকে গাছের গোড়ায় সেই পানি দিলে তা ফারটিলাইজার হিসেবে কাজ করে।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে
বিজ্ঞানীরা মনে করেন, গ্রিন টি শরীরের প্রতিটি শিরায় কাজ করে। ফলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। তাই কোনো কারণে রক্ত চাপে পরিবর্তন হলেও কোন ধরনের ক্ষতি করে না। তাছাড়া গ্রীন টি রক্ত জমাট বাধতে দেয় না। ফলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভবনা অনেক কমে যায়।

খাদ্যনালীর ক্যান্সার রোধে
গ্রিন টি খাদ্যনালীর ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও ভালো কোষগুলোর কোনো ক্ষতি না করে সার্বিকভাবে ক্যান্সারের কোষ নির্মূল করে। গ্রীন টিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ভিটামিন সি এর চাইতে ১০০ গুন ও ভিটামিন ই এর চাইতে ২৪ গুন ভালো। গ্রীন টি বিশেষ ভাবে ত্বকের ও খাদ্যনালীর ক্যান্সারের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও এটি ত্বকে বলিরেখা পড়াকে রোধ করে।

কোলেস্টেরল বাড়াতে
গ্রিন টি শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়াতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ করতে
গ্রিন টি দেহের জন্য অনেক উপকারি। এটি দেহের সকল রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। সবুজ চা দেহকোষকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে, ফলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

দাঁত ভালো রাখতে
গ্রিন টি’র ‘ক্যাটেকাইন’ নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুখের ভিতরের বিভিন্ন ব্যকটেরিয়া ও ভাইরাস ধ্বংস করে। যা গলার ইনফেকশনসহ দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা কমিয়ে আনে। এছাড়াও এটি ওরাল ব্যাক্টেরিয়া ধ্বংস করে ডেন্টাল ক্যাভিটিস প্রতিরোধ করে। গ্রীন টি মাউথওয়াশ হিসেবে খুব ভালো কাজ করে। এতে আছে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রপার্টিস এবং কোনো এলকোহল নেই। যা নিয়মিত মাউথওয়াশে থাকতে পারে। নিয়মিত গ্রীন টি পান মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

রক্ত চাপ কমাতে
গ্রীন টি রক্তচাপের ঝুকি কম করতে অনেক সহায়ক। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে যাবে। সুতরাং উচ্চ রক্ত চাপের ক্ষেত্রে গ্রিন টি অনেক উপকারি।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে
গ্রীন টি স্মৃতি শক্তির উন্নতি ঘটাতে সহায়ক। গ্রীন টি শরীরের বিভিন্ন অংশকে ভেতর থেকে সতেজ করে তোলে এবং সেই সাথে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। যদিও স্মৃতি বিনষ্টকারী রোগ আলঝেইমার্স এর কোন চিকিৎসা নেই, কিন্তু এটি আলঝেইমার্স এর জন্য দায়ী এসিটাইলকোলিন এর মাত্রা নিয়ন্ত্রন করে অবস্থার কিছুটা উন্নয়ন ঘটাতে পারে।

ডিপ্রেশন দূর করতে
প্রকৃতিকভাবেই ‘থিয়ানিন’ নামের অ্যামাইনো এসিড চা পাতায় পাওয়া যায়। এই উপাদান দুশ্চিন্তা ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

অ্যান্টি-ভাইরাল এবং এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল
সবুজ চায়ের ফলে ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত সব রকমের রোগের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। এটা ক্যানসারের ধ্বংসাত্মক সেলকে ধ্বংস করে। চায়ের ক্যাটেকাইন উপাদান অ্যান্টি ভাইরাল ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে বেশ উপকারি। গবেষণায় দেখা গেছে অনেক রোগ বিস্তারেও বাধা দেয় গ্রিন টি। Nowadays, an important chapter in our lives has become a tea to drink. The color of the tea, milk tea or green tea does not matter why. It gives you peace of busy work life, a cup of tea. We are all more or less tea. But we know little about tea's benefits. Today, some of the benefits of green tea or green tea will tell. Not for taste. Green tea is good for your health and helps keep weight under control. So, to give you the ideas about green tea held today.

To lose weight
Green tea increases metabolism. Green Tea Polyphenols oxidation process more effective body fat calories from food and helps the process. As a result, the body can not accumulate extra fat. A study has shown that, one day it's up to 70 A calorie burn fat. This means that regular consumption of green through the years up to 7 paonda possible to reduce weight.

To control diabetes
Green tea helps to control blood glucose levels. Blood sugar levels after eating increases, which directly controls the green. So a lot of green in the niyantane diabetes.

As pharatilaijara
Green tea is very beneficial. The green tea leaves, soak in water for a few days, then strain the water at the base of the plant so it can act as pharatilaijara.

To reduce the risk of heart disease
Scientists believe that the green tea works in the body, each of the veins. As a result, the flow of blood is normal. Changes in blood pressure, but for some reason it does not damage any kind. Moreover, green is not the clotting of the blood. As a result, much of the risk of a heart attack decreases.

Prevent esophageal cancer
Green tea helps reduce the risk of cancer Food outlet. Also make good any damage cells in the overall elimination of cancer cells. Green at 100 times the anti-oxidant vitamin C and vitamin E than 4 times better than this. Green Tea special treatment and prevention of skin cancer and Food outlet is used. It would also prevent wrinkles on the skin.

Raise Cholesterol
Green tea helps to reduce the levels of harmful cholesterol. In addition, the amount of cholesterol that helps to raise the required beneficial.

To prevent disease
Green tea is very beneficial for the body. This body may help prevent these diseases. Dehakosake protected from the harmful effects of green tea, so that increases disease resistance.

To keep good teeth
Along the Green 'kyatekaina called the inner face of a variety of bacteria and viruses destroy antioxidants. Inaphekasanasaha dental problems, which reduces the neck. It also destroys the oral bacteria to prevent dental kyabhitisa. Green works very well as the mauthaoyasa. It ayantibyakteriyala Properties and there is no alcohol. Mauthaoyase which may be adjusted. Green Tea drink regularly to remove odor in the mouth of the role.

Reduce blood pressure
To lower the risk of high blood pressure in a lot of green. Experts believe that if you regularly drink green tea may reduce the risk of high blood pressure. So a lot of green tea is beneficial in case of high blood pressure.

Increase retention
Green has the power to improve visual memory. Green Tea from different parts of the body, and the happy memories helps growth. There is no treatment for the disease alajheimarsa ruining the memories, but it is responsible for alajheimarsa esitailakolina some level of control the situation might improve.

To remove Depression
Prakrtikabhabei 'thiyanina named amino acid found in tea leaves. This material helps to reduce anxiety and depression. So when you drink green tea regularly will get rid of tension.

Anti-viral and anti-bacterial
As a result, from influenza to cancer and diseases of all kinds of green tea acts as a preventative. It destroys cancer cells destructive. Viral and anti-bacterial as well as anti-tea kyatekaina material is beneficial. Studies have shown that green tea prevents the spread of many diseases.