방탄건강 - 저탄수화물 고지방 당질제한으로 건강다이어트

지방의 누명이 벗겨지고 있는 요즘이죠?
저탄수화물 고지방 식단 즉 LCHF 식단이 이제야 인정받고 있어요.

먼저 말씀드릴 것은 방탄건강은 병을 치료하는 앱이 아니에요.
명백한 질환이 있다면 의사에게 치료를 받으세요.

방탄건강은 우리 몸이 왜 아프고 병이 걸리는지, 병을 예방하기 위해서,
몸의 건강을 위해서 어떤 것을 먹어야 하고 어떤 것을 먹지 말아야 하는지 쉽게 알려주는 앱이에요.
건강한 식습관을 갖기 위해 따라할 수 있는 쉽고 간단한 방법들을 알려드릴게요

내가 먹는 것들의 영양성분과 얼만큼 먹어도 되는지를 바로바로 찾을 수 있도록 도와줄게요.
그것만 해도 건강해지고 날씬해질 수 있어요.

식사마다 뭘 먹었는지 기록하거나 칼로리 계산을 매번 할 필요도 없고
매일 몸무게가 얼마인지 죄책감을 느끼면서 저울질 할 필요도 없어요.
그런 방식의 식단관리는 어차피 오래 지속하지 못해요.

그냥 내가 자주 먹는 음식들의 당질(당류)만 확인하고 식사와 간식에
어느 정도 당질을 먹고 있는지 알아두고 점점 줄여나가면 되요.
최근 들어 식습관과 관련해 의학계, 외식업계, 음료업계, 제과업계에서 가장 큰 화두는 '당질제한'이에요

밀가루, 흰 쌀밥, 설탕 등 정제된 탄수화물이 몸에 안 좋다는 이야기는 몇 번 들어본 것 같죠?
점점 많은 사람들이 당질제한을 시작해서 쌀소비량이 사상 최저라고도 해요.
하지만 아직도 많은 사람들은 당질제한이 왜 필요한지, 어떻게 해야하는지 잘 몰라요.

내가 20년 이상 먹어온 빵이랑 밥이랑 과일이 이제와서 안 좋다니 왠지 사이비 종교 같은 느낌도 들겠죠.
당질 제한이 무엇이고, 왜 우리는 탄수화물을 조심해야 하는지, 대체 어떤 음식에 탄수화물이 많고 적게 들어 있는지
그 음식들을 어떻게 먹어야 영양소가 부족하지 않고 건강하게 체지방과 내장지방을 빼면서
심장, 뇌, 몸 전체의 건강을 지킬 수 있는지 하나하나 알려드릴게요.

더불어 처음부터 한 번에 모든 식습관을 바꾸기는 어려워요. 당신이 의지가 약하다는게 아니에요.
우리의 뇌와 몸은 변화를 거부하도록 설계되어 있어요.
너무 큰 변화를 시도하면 너무 하기 싫어지거나 지속하지 못하는게 의지 부족이 아니라 본능이에요.

그래서 너무 쉬워서 이 정도면 며칠 해볼만 하겠네 싶은 정도의 작은 것부터 변화해나가야 해요.
이를 스몰스텝 전략이라고 하죠.
우리는 스몰 스텝 전략으로 단계적으로 식습관을 개선해 나갈 거에요
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개발자 연락처 :
문의: +82-10-9391-6522 These days, that's a framed local peeling?
Low-carb high-fat diet, ie a diet. Now I'm getting LCHF recognized.

First to tell you it's not bulletproof health app to treat the disease.
If there is an obvious illness to the doctor and get treatment.

Health bulletproof why our bodies hurt long it takes the disease in order to prevent illness,
It's easy to tell the app what to eat and what to eat, what to do for the health of the body.
I'll tell them a simple and easy way to follow in order to have a healthy diet

I eat I'll help you find the right just enough to eat and the nutrients that's what Earl.
It's only if I can be healthy becomes thinner.

Record ate every meal or do not need to do every calorie counting
How much weight each day I have to weigh whether feeling guilty.
Management of the diet that way, I can not not last long anyway.

Just make only carbohydrates (sugars) of the food I eat often and eat as a snack
Can you find out how much carbohydrate go out to eat more and put less.
For the medical community regarding the recent eating habits, eating out industry, beverage industry, the biggest buzzword in the confectionery industry's 'carbohydrate restriction.'

Story flour, the white refined carbohydrates, such as rice, sugar not good for the body's like you heard many times?
More and more people are starting to restrict the carbohydrates of rice consumption is also known as I-time low.
But still many people why carbohydrate restriction is needed, well I do not know what to do.

I can not eat more than 20 years on the yirang yirang rice bread fruit's why you'll give me now feeling like a cult.
What is a carbohydrate restriction, that is why we have to be careful that a carbohydrate, for a lot less carbohydrates to replace some foods
How to eat healthy nutrients without them food shortages by subtracting the body fat and visceral fat
Heart, I'll tell the brain, one that can protect the health of the entire body.

Changing eating habits is hard, with all at once at the beginning. You're not the weak will.
Our brain and body're designed to reject the change.
If you try to change too much too incredibly amazing not continue to hate or lack of willingness, not instinctively's.

So I get out of it too easy geotbuteo small change of degree days hagetne worth a try if you want this degree.
It's called small step strategy.
We'll continue to improve gradually eating a small step strategy