Mindfulness

Esse aplicativo traz as práticas mais clássicas de mindfulness, oriundas dos programas de redução de estresse.

Pare, note o que está acontecendo com você na sua realidade presente agora, depois responda, intencional e criativamente, sempre com gentileza, é claro!

Ao fazermos isso confrontamos a realidade que a nossa mente cria, na qual muitas vezes embarcamos reagindo de modo automático e impensado.

Treine seu cérebro! Amplie seu repertório de escolhas criativas e inteligentes e encontre mais qualidade de vida e bem estar!

Todo o conteúdo dos áudios também se aplica para o seu cotidiano. O objetivo é desenvolver um estado de presença naquilo que vivencia instante a instante. É a ironia de estar com a mente onde o corpo já se faz presente! Habite o corpo, habite a sua vida, ela se faz momento a momento, e não do passado, que já era, nem do futuro!

Viver o tal do momento presente, viver o que já está vivendo, te protege de embarcar em todos os pensamentos antecipatórios ou ruminativos do passado, de modo distraído e não-intencional.
O que você nota quando finalmente a sua mente para pra viver a vida que tem momento a momento? Descubra!!

Boas Práticas,
Iniciativa Mindfulness. This app brings the most classic practice of mindfulness, derived from stress reduction programs.

Stop, note what is happening to you in your present reality now, then answer, intentionally and creatively, always with kindness, of course!

In doing so we confront the reality that our mind creates, which often embark reacting automatically and thoughtlessly.

Train your brain! Expand your repertoire of creative and smart choices and find better quality of life and well-being!

All content of the audio also applies to their daily lives. The goal is to develop a state of presence in what experiences moment to moment. It is the irony of being with the mind where the body is already present! Inhabit the body, inhabit your life, it is moment to moment, not the past, it already was, not the future!

Live as of this moment, to live what is already living, protects you from embarking on any anticipatory thoughts or ruminative the past, distracted and non-intentionally.
What do you notice when finally your mind to live the life you have moment to moment? Find it out!!

Good habits,
Mindfulness initiative.