İdeal Kilo ve Günlük Kalori

İdeal kilonuzu, Vücut Kitle İndeksinizi ve metabolizma hızınıza bağlı olarak almanız gereken günlük kalori miktarını sesli ve yazılı olarak öğrenin.
Kilo kontrolü sağlıklı yaşamın değişmez unsurlarından bir tanesi. Bunun için ideal kiloda olmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Program, kilonuz ,boyunuz ve metabolizma hızınıza göre sahip olduğunuz beden kitle indeksini ve olmanız gereken ideal kiloyu belirleyip, aktivitenize göre almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplıyor. Örneğin günlük 3000 kaloriye ihtiyacınız varsa,sağlıklı kilo vermek için günde 500 kalori azaltmalısınız. Her gün 500 kalori azaltarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Tabi ki her zaman bu tür kararları vermeden önce mutlaka uzman bir hekime başvurun ve bilgi alın. Hesaplamada Harris Benedict eşitliği kullanılmıştır. Your ideal weight, Body Mass Index, Learn your daily calorie intake and metabolism, you need to take, depending on your pace as voice and text.
Weight control one of the constant elements of healthy living. For this to be the ideal weight and have to pay attention to your diet. Program, your weight, height and metabolism you need to be and you have a body mass index based on your speed determine the ideal weight, calculate the amount of calories you need to take on your daily activities. For example, if you need 3,000 calories per day, you must reduce 500 calories a day to healthy weight loss. 500 calories each day, reducing possible to give half a kilo a week. Of course, always consult a physician before making decisions such absolute experts and learn. Calculation Harris Benedict equation is used.