미라클요가 차크라아사나 레벨6

미라클요가의 차크라 아사나는
18세부터 요가를 시작하신 청학 울리싸만코님이 6년간 집필준비 끝에 나온 "부위별로 날씬해지는 12단계요가"의
서적의 단계별 요가 동작을 앱으로 구현하였습니다.
미라클요가는 10년동안 요가원을 운영하면서 많은 회원들을 지도하였고 많은 회원분들이 긍정적인 체험을 보시고 극찬하시고 사랑받아온 요가 프로그램입니다.

프라나의 흐름에 따라 구성된 각 아사나들을
정확히 따라하지 않더라도 각 단계가 나타내는 효과를 볼 수 있습니다.


6단계의 효과

차크라 연결아사나 6단계의 동작들은 다양한 부위의 인체 근육을 하나로 통합하는 효과가 있습니다. 이렇게 통합된 전신 운동을 통해 골반이 교정되며, 그로 인해 자리에 앉게 될 때 허리가 반듯하게 펴지는 효과가 있습니다. 이것은 바로 기반이 바로 잡혔기 때문이며, 이를 시작으로 점차 척추를 따라 다른 부분들 또한 바로 서게 되는 효과가 있습니다. 거꾸로 척추를 바로잡기 위해서는 우선적으로 골반을 바로잡아야 합니다.
차크라 연결아사나 6단계의 수련을 통해서 당신은 바른 기반을 갖추게 되고, 바른 기반을 통해 안정적이고 편안하게 앉을 수 있게 됩니다. 이제 당신은 정좌(正坐)의 실현을 할 수 있게 되는 것입니다.
이밖에 차크라 연결아사나 6단계는 육체적으로 골반과 허벅지 등의 근육을 풀어주고 이완한 후 교정해주는 전신 운동의 효과가 있습니다. 그 결과 척추가 바로 서고 팔, 다리의 근육이 보다 아름다워지며 아름다운 허리 라인과 다이어트의 효과를 지니고 있습니다.

더 자세한 내용은 앱을 통해 확인해보세요.
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