Meine Rückenschule

Meine Rückenschule - Das persönliche Rückentraining der Grünenthal GmbH für zuhause und unterwegs!
Rückenschmerzen sind fast jedem bekannt - in Deutschland sind sie der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Die Suche nach Auslöser und Ursprung der Schmerzen gestaltet sich jedoch häufig schwierig. Was also tun, um Rückenschmerzen langfristig vorbeugen zu können? Werden Sie aktiv und stellen Sie sich jetzt Ihr individuelles Training zusammen – ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

DIE APP
"Meine Rückenschule" enthält abwechslungsreiche Übungsprogramme und Trainings, die auf eine mögliche Stärkung und Mobilisation verschiedener Bereiche Ihres Rückens abzielen. Sie können zwischen einem Training der Lendenwirbelsäule, sowie Hals- und Brustwirbelsäule oder dem Schulterbereich wählen. Auf Ihre individuellen Bedürfnisse speziell abgestimmt ist das Training dann, wenn Sie die Funktion "Mein Rückentraining" nutzen: Markieren Sie Ihre bevorzugten Übungen und diejenigen Positionen aus den genannten Bereichen, die sich besonders gut für Sie eignen, mit einem Tipp auf das Herzsymbol, um Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zu erstellen. Die Reihenfolge der Übungen sowie welche Übungen unter diesem Menüpunkt erscheinen, können Sie jederzeit beliebig anpassen. Sprechen Sie Ihr individuelles Rückenprogramm auch mit Ihrem Physiotherapeuten oder behandelnden Arzt ab, um ein optimales Ergebnis zu erzielen und Rückenschmerzen aktiv vorbeugen zu können.
Wer ein möglichst schnelles Training in den Alltag integrieren möchte, kann zusätzlich den Menüpunkt "Kurztraining" wählen.

INHALTE
- **SPECIAL** Persönliches Rückentraining zusammenstellen
- Übungen für die Lendenwirbelsäule
- Übungen für die Hals- und Brustwirbelsäule
- Übungen für den Schulterbereich
- Kurztraining
- Informationen zum Thema (Rücken-)Schmerz
- Hilfe im Umgang mit der App My back school - The personal Rückentraining Grünenthal GmbH for home and travel !
Back pain is known to almost everyone - in Germany they are the second most common reason for a doctor's visit. However, the search for triggers and origin of the pain is often difficult. So what to do to prevent back pain in the long term can? Get active and make you get your individual training together - entirely to your personal needs tuned.

THE APP
"My back school" includes varied exercise programs and training aimed at a possible strengthening and mobilization of different areas of your back. You can choose between a training of the lumbar spine, and cervical and thoracic spine or the shoulder area. To your individual needs specially tailored training is when you use the "My back training": Select your favorite exercises and those positions from these areas, which are particularly good for you, with a tip on the heart icon create your own personal training program. appear The order of exercises and what exercises under this menu item, you can always adjust arbitrarily. Talk your individual back program with your physiotherapist or doctor from in order to achieve optimum results and to actively prevent back pain.
If you want to integrate as quickly as possible training in everyday life, can also select the menu item "Quick training".

CONTENT
- ** SPECIAL ** Personal Rückentraining select
- Exercises for the lumbar spine
- Exercises for the cervical and thoracic spine
- Exercises for the shoulder area
- Short Training
- Information on the subject (back) pain
- Help in dealing with the app