5 minutes zen...au bureau

5 mn zen est un programme de bien être mis au point par des enseignants certifiés en s'inspirant des meilleurs exercices de l'Education Somatique, de la Méthode Feldenkrais®, du Yoga etc.

Notre objectif : vous proposer des exercices simples et efficaces que vous pouvez réaliser assis à votre bureau !

Chaque exercice de 3 à 7 minutes amène une détente rapide et complète, une mobilité retrouvée, un bien etre réel et immédiat.

Nous vous recommandons de faire 1 exercice par jour, 2 si vous trouvez le temps. Le mieux : utiliser des écouteurs, prévoir 5 minutes de tranquillité.

Notre application est votre coach virtuel : laissez vous guider par sa voix, prenez quelques minutes pour vous, et sentez la différence !

Nous vous proposons en accès libre 5 tutoriels, un programme pour 1 semaine.

Bonne séance avec votre coach sur 5minuteszen, par Zenoboulo, le bien être au bureau 5 min Zen is a good program be developed by certified teachers on the basis of the best exercises of Somatic Education, Feldenkrais Method®, Yoga etc.

Our goal: to offer simple and effective exercises you can do at your desk!

Each exercise 3 to 7 minutes brings rapid and complete relaxation, newfound mobility, well be real and immediate.

We recommend you do one exercise per day, two if you find the time. Best: use headphones, providing 5-minute peace.

Our application is your virtual coach: be guided by his voice, take a few minutes for you, and feel the difference!

We offer 5 free access tutorials, a program for 1 week.

Good session with your coach on 5minuteszen by Zenoboulo, the welfare office