Pet Kam Kare

देखा जाये तो आज सभी उम्र के लोग पेट की चर्बी से परेशान है परन्तु आज हम आपको बता रहे है की कैसे पेट की चर्बी को बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के इन आसान उपायों को अपनाकर आप घर पर कम कर सकते है|
जैसे की हम सभी जानते है की पेट में मोटापा होने से या जरुरत से ज्यादा फैट होने से ना केवल आपके रूप को बिगाड़ती है पर साथ ही साथ आपके सेहत को भी नुकसान पहुचाती है |

चलिए देखते है की कैसे घर बैठे पेट की चर्बी को कैसे कम किया जाये|
:- नियमित रूप से पपीता का सेवन करें, यह पेट की चर्बी को जल्दी घटाता है।
:- चर्बी घटाने के लिये व्यायाम बेहद आवश्यक उपाय है। एरोबिक कसरतें लाभप्रद होती हैं।
:- शहद मोटापा निवारण के लिये अति महत्वपूर्ण पदार्थ है। एक चम्मच शहद आधा चम्मच नींबू का रस गरम जल में मिलाकर लेते रहने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट होती है।
:- पत्ता गोभी(बंद गोभी) में चर्बी घटाने के तत्व होते हैं। इससे शरीर का मेटाबोलिस्म ताकतवर बनता है। फ़लत: ज्यादा केलोरी का दहन होता है। इस प्रक्रिया में चर्बी समाप्त होकर मोटापा निवारण में मदद मिलती है।
:- पुदीना में मोटापा विरोधी तत्व पाये जाते हैं। पुदीना रस एक चम्मच २ चम्मच शहद में मिलाकर लेते रहने से मोटापा कम होता है।
:- सुबह उठते ही २५० ग्राम टमाटर का रस २ - ३ महीने तक पीने से शरीर की वसा में कमी होती है।
:- गाजर का रस मोटापा कम करने में उपयोगी है। करीब ३०० ग्राम गाजर का रस दिन में किसी भी समय लेवें।
:- सुबह उठने के बाद प्रत्येक घंटे के फ़ासले पर २ - ३ गिलास पानी प्रति घंटे पीयें तो तेजी से मोटापा निवारण होगा।