Træn med forsvaret
Free App
Advertisements
About Træn med forsvaret
Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.
Med app’en kan du:
Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser
Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.
Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.
Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning
Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.
App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.
Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.
Med app’en kan du:
Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
- Bib-test
- 12-minutters test
- 8 Core testøvelser
Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.
Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
- Kondiprogrammer
- Coreprogrammer
- Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.
Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
- Konditræning
- Coretræning
- Styrketræning
- Cirkletræning
Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.
App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.
Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.
All Application Badges
Free
downl.
downl.
Android
4.1+
4.1+
Android app
App History & Updates
What's Changed
Opdateringen indeholder:
- Facebook login.
- Vi har gjort klar til at sende interessante, træningsrelaterede push-meddelelser ud.
- Diverse fejlrettelser og optimeringer.
Opdateringen indeholder:
- Facebook login.
- Vi har gjort klar til at sende interessante, træningsrelaterede push-meddelelser ud.
- Diverse fejlrettelser og optimeringer.
Version update Træn med forsvaret was updated to version 3.1.1
Version update Træn med forsvaret was updated to version 3.0.6
Version update Træn med forsvaret was updated to version 2.3.1
Version update Træn med forsvaret was updated to version 2.2.6
What are users saying about Træn med forsvaret
D
by D####:
by D####:
Appen er rigtig godt tænkt og veldesigned, men desværre ikke vel programmeret; den virker faktisk kun sjældent som den skal. Fx hvis man foretager sig at løbe en tur på 20 minutter, så starter man en nedtælling funktion, hvilken stopper så snart den ikke længere vises på skærmen. Dvs., at man hvis fx hvis skifte sang ved playeren, så stopper nedtælling og bliver nulstilt. Når man så kommer tilbage til træn-appen, er hele turforløbet blevet slettet. Åbenbart er appen ikke helt i stand til at køre parallelt til andre apps. Derudover, hvis man glemmer at tænde for GPS, inden man starter appen, så bliver ruten ikke registreret, selv om man tænder for den inden man starter nedtællingstiden. Man bliver altså nødt til at genstarte appen for at få denne funktion til at fungere. Det værste er, at man ikke kan ændre på noget af det gemte data. Hvis man altså uheldigvis kommer til at trykke på ”afslutte og gemme”, når man først er løbet 3 minutter, sådan bliver det registreret som dagens løb på trænprogrammet. Man kan selvfølgeligt altid starte et nyt program, men alle andre øvelse i det gamle trænprogram bliver slettet med! En skam. Appen kunne ellers være et godt træninstrument...
C
by C####:
by C####:
Får runtime error i chrome android når jeg forsøger.
N
by N####:
by N####:
But I'm just not in on the video access rights nor the need for an account to get a personal program
K
by K####:
by K####:
Min telefon siger "Failed to install on SD Card or phone)
M
by M####:
by M####:
App virker som den skal. De forskellige krav er nødvendige, for appen at virke. Gode øvelser og godt initiativ fra FSV side.
K
by K####:
by K####:
Dumt at man skal oplyse så mange oplysninger. Derudover kunne jeg ikke blive andet end en mand på 15 år, 140 cm og 40 kg. Jeres rullemenu virker ikke på nexus 4.
D
by D####:
by D####:
Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide. Efter opdateringen crasher appen stadig samme sted. Håber ikke I sidder og programmer på forsvarets computerer, ellers er vi sgu på røven når kineserne kommer! Edit igen: Min tilføjelse blev lavet efter jeres opdatering 6. Juni. Og app'en crasher stadig når jeg går ind i 12 minutters testen, så det er IKKE fikset. Jeg bruger KitKat på en Kindle fire HD (tate).
R
by R####:
by R####:
Appen crasher hver gang man går ind i 12 minutters testen. Så det er umuligt at få appen til at lave et personligt program til en. Ellers en god ide.
Y
by Y####:
by Y####:
Den lader ikke til at vil lade mig udfylde mine egenskaber. Jeg kan kun være en 15 årig mand på 140 cm og 40 kg
Y
by Y####:
by Y####:
Super god ide og jeg havde faktisk set frem til at prøve app'en, selv om jeg allerede er ansat i Forsvaret, og måske ikke ligefrem en del af målgruppen. Desværre virker den ikke på Samsung Galaxy SII (Android 4.1.2) og så kan det jo være lige meget... Appen kommer fint nok igang, men når jeg skal oprette en bruger, er tastaturet i vejen og jeg kan ikke vælge 'Gem info' - og så kommer man ikke videre :(
Y
by Y####:
by Y####:
Lige det de fleste danskere har brug for
Z
by Z####:
by Z####:
Super fed idé, giver en masse inspiration til nye øvelser.
J
by J####:
by J####:
Virker perfekt :)
Y
by Y####:
by Y####:
det gør mig lidt utryg at de skal have tilladelse til at sende mig sms'er...
Y
by Y####:
by Y####:
Ifølge betingelserne som man er tvunget til at acceptere, kan de sende mails og notifications som de vil. Super dårligt, afinstallerede med det samme.
Y
by Y####:
by Y####:
Super fed app. Virker skide godt så snart man lige får styr på den.. Til I der klager over tilladelserne: Årsagen til kravet om push-notifikationer er at den så kan minde dig om dit daglige træningspas..
Y
by Y####:
by Y####:
Appen virker ikke, efter installation fryser den første gang den forsøger at få adgang. Man skal, udover standard tilladelserne, give tilladelse til at forsvaret kan sende 'push' beskeder, sms'er & reklame mails. (samsung galaxy IIs)
K
by K####:
by K####:
Tænkte at det måske var noget man kunne fravælge, men nej. Det er da for dumt at brande sin app så skidt fra dag et. Afinstalleret med det samme. Hvis de ønsker bred eksponering skal app'en være god, ikke påtrængende.
Y
by Y####:
by Y####:
Jeg syntes det er storartet at forsvaret har lavet dette arbejde. Appen lister en hel del øvelser man kan lave i ro og mag i eget hjem eller lign. Hvad jeg ikke kan lide er - de har været lidt ensporet i deres krav spec. Deres målgruppe er facebook brugere med en smartfon, som ønsker at blive kontaktet af forsvaret. Deres målgruppe er ikke medlemmer af Totalforsvaret (Politi, HJV, Kommune), de er ikke medlem af Google+. Undervejs i installations forløbet kan man sige om man er i forsvaret eller ikke. Hvis man siger man er, kan man sige hvilket værn man er i. Her er det et faktum at HJV ikke er en del af forsvaret. Argumentet kommer sandsynligvis at det er spørgsmål om fællesmængder og Politiet heller ikke er en del af forsvaret. De tre nævnte er en del af Totalforsvaret. Dvs hvis en betjent syntes godt om dette produkt og han (m/k) lister sig som civil, så vil det være underforstået at han vil være interesseret i at høre videre om de vidunderlige ting forsvaret har at sige om sigselv. Jeg har installeret dette produkt på en tablet. Programmet virker kun verticalt, men ikke horisontalt. Programmet i sigselv er 17mb, dertil henter den yderligere 82mb instruksvideoer.
H
by H####:
by H####:
Den virker
Y
by Y####:
by Y####:
Urimelige krav fra forsvaret for at skulle installere.
Y
by Y####:
by Y####:
Urimelige betingelser efter installation.
R
by R####:
by R####:
Afinstslleret ,kan ikke akseptere betingelser
Y
by Y####:
by Y####:
Betingelserne er for meget.
Y
by Y####:
by Y####:
Urimelige vilkår for at benytte app gør den til dårlig reklame for forsvaret. Men ellers er ideen med app'en fin.
Y
by Y####:
by Y####:
17 MB? Det er en del.. glæder mig dog til at se den i aktion
Y
by Y####:
by Y####:
Fedt at lave og prøve noget nyt
Y
by Y####:
by Y####:
Savner måske bare B.S. til at motivere lidt ;)
by D####:
Appen har tilladelse til at bruge min GPS og min GPS er sat til, men hver gang jeg er færdig med at løbe har den overhovedet ikke tracket min tur og der står bare jeg løb 0km.. Rigtig træls.. Ville være rart hvis i kunne fikse problemet