柔軟トレーニング-ストレッチで180度開脚

体が硬い人でも180度開脚や足にぴったり前屈することができるようになるトレーニングが簡単にでき、続けられる無料アプリです。
音声の指示に従ってストレッチ体操をすることができ、飽きやすい人、一人では続けられなかった人でも大丈夫です。

座って出来る柔軟トレーニングや立って出来る柔軟トレーニングなどがあります。
座って出来るトレーニングは、TVを見ながらや就寝前にも良いし、子供にも勧められます。
立って出来るトレーニングは、スポーツ前後、タンニング前のアップしてやっても良いでしょう。

体が柔らかいと良いことが多いです。
・代謝が上がり、冷え性改善、太りにくくダイエットになる。
・スポーツの時に怪我をしにくくなる。
・転倒やつまずきを予防にもなるし、老化防止に良い。

＊音声出力には「n2tts」などの音声読み上げツールをインストールする必要があります。インストール後、スマホの「設定」で既定のエンジンを「N2TTS」に設定することで日本語の読み上げが可能になります。

スポーツをやってる人もそうでない人も「体が硬いのを克服したい。」「開脚や前屈ができるようになりたい。」と思っている人は結構多いと思います。腰痛改善や腰痛予防にも効果があると思います。

どれくらい柔軟になったのか進歩状況をワンタッチで計ることができます。日々の成長を励みにして、毎日続けることができるでしょう。

現在、７つの柔軟体操ストレッチがあり、それぞれ数分という短時間で終わるようになっています。やり方も図解されているのでわかりやすいと思います。

■コンテンツ■
1：股関節と背中のストレッチ
2：股関節と太腿の側面ストレッチ
3：前屈ストレッチ
4：左右開脚ストレッチ
5：上体反らしストレッチ
6：上体ひねりストレッチ
7：上体前屈ストレッチ

■注意■
・ストレッチは無理にやると怪我のもとになります。無理せず、呼吸の吸って吐いてを意識してやることが大事です。
・開脚も前屈も脚部を柔軟にするだけではできません。上半身の柔軟もしっかりやる必要があります。 The body can also be 180 degrees open leg and training is easy to will be able to bow perfect before the foot of a hard man, it is a free app that will continue.
It can be stretching exercises according to the instructions of the voice, tired easy to people, even for people that have not been continued in the one person.

Sitting there and flexible training and standing flexible training that can be possible.
Sitting can be training, it may be before or going to bed while watching TV, you are also recommended for children.
Standing can be training, before and after sports, you may be doing it up before tanning.

It is often when the body is soft may.
- Increases metabolism, poor circulation improvement, become fat difficult to diet.
- Less likely to injury at the time of the sport.
- Fall and the stumbling It is also in the prevention, good for anti-aging.

* The audio output you will need to install the tool read aloud, such as "n2tts". After installation, allows reading of Japanese by setting the default of the engine in the "Settings" in the smartphone to "N2TTS".

Those who do not even people who are doing sports "I want to overcome the body is hard." "I want to will be able to open leg and bending forward." People think and I think that quite often. I think that there is an effect on low back pain improvement and lower back pain prevention.

You can measure how much the of whether progress has become flexible at the touch of a button. Every day of the growth was encouraging, it will be able to continue on a daily basis.

Currently, there are seven of calisthenics stretch, it looks like each ending in a period as short as a few minutes. Way I think and easy to understand because it is illustrated.

■ content ■
1: Stretch of the hip and back
2: Side stretch of the hip and thigh
3: bending forward stretch
4: left and right leg stretch
5: upper body warped stretch
6: upper body twist stretch
7: the upper body before bending stretch

■ Notes ■
Stretch will be to the original injury and do the impossible. Not impossible, it is important that I'll be aware of the vomiting and sucking of breath.
- Open leg can not even just to soften the previous Kagamo leg. You need to do is also the upper body of the flexible firm.