ওজন বাড়ার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস

আপনার খাদ্যের ভান্ডারে স্বাস্থ্যকর খাবার না রাখা অথবা স্বাস্থ্যসম্মত খাবার কোন
স্বাস্থ্যসম্মত খাবার কিভাবে রান্না করা যায় তা না জানা
পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ডায়েট চার্ট না নেয়া বা উপদেশ না নেয়া
ফাস্ট ফুড বা বাইরের খাবারের দিকে ঝোক
সকালে নাস্তা না খাওয়া
যে কোনো বেলার খাবার বাদ দেয়া
খুব দ্রুত খাবার খাওয়া
খাদ্যের ক্যালরি সম্পর্কে অবগত না হওয়া
যথেষ্ট পরিমানে পানি পান না করা
খাবার খাওয়ার ঠিক পরে পানি পান করা
আমিষ সঠিক পরিমানে না খাওয়া ও শর্করা বেশি খাওয়া
পরিমিত পরিমানে খাবার না খাওয়া