BMR การเผาผลาญพลังงาน

Basal Metabolic Rate (BMR) คือ อัตราการเผาผลาญของร่างกายในแต่วัน หรือแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องใช้ในแต่ละวัน ดังนั้นการคำนวณ BMR จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบัน ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักได้ เมื่ออายุมากขึ้นเราจะควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น เพราะ BMR ลดลง การอดอาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ BMR ลดลง วิธีป้องกันคือ "หมั่นออกกำลังกาย" เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญพลังงานที่ทานเข้าไป

ประโยชน์ที่ได้รับ
- ช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวัน
- สามารถควบคุมน้ำหนักได้

เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

** ความเห็นของท่าน คือการพัฒนาของเรา ** Basal Metabolic Rate (BMR) is the rate of body metabolism in the day. Or the minimum calories required each day. Therefore, the calculation of BMR will help you calculate the amount of calories per day to maintain current weight. Weight loss or weight gain. When life was more difficult, because we can control the weight BMR lower fasting is one reason for the decrease in BMR is prevention. "Exercise regularly" in order to increase the efficiency of the energy you burn.

Benefits.
- Allows you to calculate the amount of calories used per day.
- To control weight.

Suitable for all ages.

Comments ** you. Is the development of a **.