جميع طرق زراعة الفواكه والخضروات

يوجد جميع طرق زراعة الفواكه والخضروات في المنزل.

الكثير من الناس من يحب زراعة الخضروات داخل منزله؛ ليحصل على خضروات طازجة وعالية الجودة، ويعمل على تلطيف أجواء الحديقة المنزلية وشكلها الجمالي، كما أنها تساعد في عملية البناء الضوئي.


القيمة والأهمية الغذائية للخضروات :
الخضروات تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية، ومن هذه الفيتامينات , كما أنها تمد جسم الإنسان بالمعادن المفيدة، مثل: الحديد، والماغنيسيوم، وهي مصدر هام للألياف، وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون. تمتاز الخضروات بأنها مورداً للمواد الكربوهيدراتية، وخاصة تلك التي نجدها في البذور والدرنات عدا الزيتون والكاكاو. النسبة القليلة من الدهون التي تحدثنا عنها تختلف عن تلك الموجودة في اللحوم، ولكن القيمة الغذائية لهما متوازية. توجد المواد الزلالية في الخضروات بقيمة قليلة كغذاء، ولكنها موجودة بنسبة كبيرة في البقوليات. الخضروات تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تتراوح ما بين70 -900. تعمل الخضروات على تحريك الأمعاء، وبالتالي، فإنها تكون بمثابة مُلين طبيعي؛ بسبب احتواء الخضروات على نسبة كبيرة من مادة السيليلوز، الذي لا يمتصه الجسم، ويبقى داخل الأمعاء، ولهذا نلاحظ دائماً أن الأطباء ينصحون بتناول الخضار بكميات كبيرة عند الإصابة بالإمساك. تحتوي الخضروات على الفيتامينات بكافة أنواعها، وأهمها فيتامين، والذي بدوره يعمل على منع الالتهابات الجلدية والحميات، وهو يتأثر بحرارة الطهي، لذلك، يكثر وجوده في الخضروات التي تؤكل نيئة. احتواء الخضروات على الأملاح المعدنية الأساسية والأحماض، ومن أهمها الحديد والبوتاسيوم.


فوائد الخضار والفواكة للجسم غذاء الإنسان يجب أن يكون صحياً وضمن نظام غذائي متوازن، يشمل جميع المواد الغذائية الضرورية للجسم، وتعتبر الخضراوات والفواكه من أهم الأغذية التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي، والتي ينصح دائماً بالإكثار منها، لغناها بالفيتامينات والمغذيات المهمة للجسم، ومن أبرز الفوائد التي تقدّمها الخضراوات والفواكه للجسم: تعتبر الخضراوات والفواكه من الأطعمة القليلة المحتوى من السعرات الحرارية، كما أنها لا تحتوي على الدهون، أي أنه عند تناولها فإنّها لا تسبب البدانة، الأمر الذي يجعلها مفيدة جداً في الحميات الغذائية المتبعة للتقليل من الوزن، وتناول الخضراوات والفواكه باستمرار يحافظ على صحة ورشاقة الجسم. تنفرد الخضراوات والفواكه من بين جميع الأغذية باحتوائها على الألياف، والألياف مهمة جداً للجهاز الهضمي، لعملها على تسهيل عملية الهضم، فهي تساعد على تحريك الأمعاء بسلاسة، مما يجعلها مفيدة في علاج مشاكل الإمساك والغازات، كما أن هضمها في المعدة يستغرق وقتاً طويلاً، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي عدم تناول الطعام بشكل كبير. تحتوي الخضراوات والفواكه على الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين "جـ" الضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ومجموعة فيتامينات "ب" المركبة مثل فيتامين "ب 12" الذي يسهم بشكل كبير في الوقاية من فقر الدم، وفيتامين "أ" المهم جداً للحفاظ على صحة البصر، كما يعمل على تقوية البصر. إدراج الخضراوات والفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية في الجسم. تعتبر الخضراوات والفواكه من أكثر الأغذية التي يتم تناولها باستمرار للحفاظ على البشرة، فهي ترطب البشرة وتجعلها أكثر نضارةً وحيويةً، كما تحارب علامات الشيخوخة التي قد تظهر عليها وخاصةً التجاعيد، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة بشكل كبير. الخضراوات والفواكه من أكثر الأغذية المحبذ تناولها للوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. الخضراوات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم مفيدة جداً في خفض ضغط الدم، وفي عدم تطور حصى الكلى، وهي أيضاً مهمة للحفاظ على صحة العظام ووقايتها من الهشاشة. تقلّل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لغناها بالألياف. There are all methods of cultivation of fruits and vegetables at home.

A lot of people from the likes of vegetables growing inside his house; to get fresh and high-quality vegetables, and works to soften the atmosphere of home garden and aesthetic form, as it helps in the process of photosynthesis.


Food value and importance of vegetables:
Vegetables contain large ratio of vitamins, minerals and minerals, and these vitamins, as they provide the human body useful minerals, such as iron, magnesium, an important source of fiber, and contains little fat. Characterized vegetables as a source of carbohydrates, those found in the seeds and tubers except olives, cocoa and private. Few percentage of fat that we talked about are different from those found in meat, but the nutritional value of the two parallel. There Synovial materials in a few vegetables worth of food, but they are present in a large proportion of legumes. Vegetables contain a large proportion of water ranging from 70-900. Vegetables works to move the intestine, and therefore, they act as a natural laxative; because of containing vegetables on a large proportion of the material cellulose, which is absorbed by the body, and stays in the intestine, and this is always note that doctors recommend eating vegetables in large quantities when the injury constipated. Vegetables contain vitamins of all kinds, the most important vitamin, which in turn works to prevent skin infections and fevers, which is affected by heat cooking, so, commonly found in vegetables that are eaten raw. Vegetables contain essential mineral salts and acids, and the most important iron and potassium.


Benefits of fruits and vegetables for the body human diet to be healthy and part of a balanced diet, which includes all necessary for the body of food is fruits and vegetables from most foods to be included in the diet, and always advised great deal of them, the rich in vitamins and important nutrients to the body, and highlights benefits offered fruits and vegetables for the body: the fruits and vegetables of the few foods calorie content, it also contains no fat, that when taken, they do not cause obesity, which it is very useful in diets followed Llt Little weight, eating fruits and vegetables constantly maintains the health and agility of the body. Unique fruits and vegetables among all food its proximity to fiber, fiber is very important for the digestive system, for its work to facilitate digestion, it helps to move the intestine smoothly, making it useful in treating constipation and gas problems, and digested in the stomach takes time, giving a feeling of fullness for a longer period and thus not eating significantly. Vegetables and fruits contain a lot of vitamins, such as vitamin "C" is essential to prevent the body from disease, and a vitamin "B" vehicle such as vitamin "12", which greatly contributes to the prevention of anemia, vitamin "A" is very important to keep the health of sight, and works to strengthen eyesight. The inclusion of fruits and vegetables in the daily diet protects the body from the incidence of cancer, because they contain antioxidants that fight cancer cells in the body. Fruits and vegetables are considered more food eaten constantly to keep your skin, it moisturizes the skin and make it more freshness and vitality, as fights signs of aging that may be showing especially wrinkles, to contain antioxidants dramatically. Vegetables and fruits of more food is desirable for the prevention of ingested heart disease, heart attacks and strokes. Vegetables and fruits rich in potassium are very useful in lowering blood pressure, and in the lack of development of kidney stones, which is also important to maintain bone health and protection of fragility. Reduce the risk of developing diabetes type II for rich in fiber.