Karbonhidrat Diyeti

**Vücudumuzda biriken yağlar, çoğunlukla fazla karbonhidrat alımıyla meydana gelir. Sağlıklı bir insanın günlük ihtiyacı olan karbonhidrat miktarı 70-75 ünitedir. Günlük karbonhidrat alımını düşürdüğümüzde, HIZLI bir şekilde kilo veririz. Bu haftada 2-3kg ile başlayıp, 6-7kg kadar çıkabilmektedir.

**Bu bir açlık rejimi değildir. Karbonhidrat miktarı düşük besinlerden dilediğinizce yiyebilirsiniz.

**Uygulamada bulunan listede, günlük tükettiğimiz bazı besinlerin karbonhidrat değerleri bulunmaktadır. Bu listeye göre günde alacağınız karbonhidrat miktarını istediğiniz gibi ayarlayabilir, kendi diyet programınızı kendiniz çıkarabilirsiniz.

**Ayrıca uygulamada Kahvaltı/Öğle/Akşam olmak üzere 3 öğün için hazırlanmış, örnek diyet programları da bulunmaktadır. ** Accumulated in our body oils, often occurs with more carbohydrate intake. The daily needs of people with a healthy amount of carbohydrates is 70-75 units. Reduce carbohydrate intake, we would lose weight quickly. This week, starting with 2-3kg, can be up to 6-7kg.
   
** This is not a starvation regime. Low amount of carbohydrates from the foods you can eat suit your personal tastes.

In practice ** contained in the list, some of the nutrients we consume daily are carbohydrates. According to this list, you will get the amount of carbohydrates per day can be set as desired, you can remove yourself your own diet program.

** Also application Breakfast / Lunch / Dinner for 3 meals to be prepared, for example diet programs are also available.