Диета Дюкана. быстро похудеть

Для многих жителей той или иной страны огромной проблемой является лишний вес. Борьба с ним у некоторых длится длиной в жизнь, кто-то «плавает» туда-сюда, теряя и набирая вновь килограммы, но некоторые все-таки достигают своего идеального веса и удерживают его всеми усилиями на протяжении всего времени. А для тех, кто устал смотреть на зашкаливающую стрелку весов и отчаянно вздыхать, не в силах преодолеть жировую прослойку на животе и целлюлит на бедрах, есть универсальное спасение и это диета Пьера Дюкана. Вы не слышали о ней? Да, может быть, это все, потому что она популярна в Европе, а вот страны СНГ о ней или не знали вовсе или имеют только малые крупицы информации. Эта диета спасение от надоевших рисовых, гречневых, кефирных и других монодиет, которые дают мнимую потерю веса. Диета разнообразна, она идеально подойдет тем, кто любит вкусно покушать, не ленясь при этом готовить еду самостоятельно. Девиз диеты: «КУШАЙ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ЖЕЛАЕШЬ!». Заманчиво, не так ли? Получается, что еда будет не врагом, а помощником в борьбе с калориями и жирами, а это немаловажно.

Исходя из названия, можно понять, что атаковать будем лишние килограммы, провоцируя их быструю и значительную потерю. Это самый короткий и прогрессивный период диеты доктора Дюкана. Его продолжительность рассчитывается так: Если лишних 5 кг или меньше – «Атака» продлится пару дней Набрали 5-10 лишних кг? Тогда атакуем килограммчики 3-5 дней Если лишних более 10 кг, то этап затягивается на 5-7 дней, ну максимум 10 Кушать в этот период можно только белок: мясо, рыбу, молочные обезжиренные продукты и яйца. За все это время может уйти до 6 кг веса без особых усилий. Теперь подробнее о тех продукта, которыми мы будем атаковать вес.

Пару слов об авторе диеты, нужно же знать мирового спасителя от лишних кило?! Пьер Дюкан – известный французский диетолог, доктор, который в течение 30 лет активно занимается изучением продуктов, их влияния на организм. Работая над таким понятием, как пищевое поведение, ему удалось раскрыть секрет идеального веса, а также путь к его достижению. Пьер Дюкан – автор 19 книг, которые являются плодами его многолетнего опыта и практики, но самым главным является его чудо-бестселлер «Я не знаю, как похудеть», который вышел в 2011 году, но уже активно читается всеми его поклонниками, желающими потерять вес без вреда здоровью и НАВСЕГДА! Книга переведена на несколько языков и продается в более чем десяти странах по всему миру.

Кушать можно:
Любое постное мясо: телятина, кролятина, говядина, конина (все мясо, кроме антрекота и филешки), кролик. На свинину и баранину – табу! Готовится без грамма масла.
Печень, почки, легкие – любые говяжьи, телячьи, птичьи потроха, а также кончик говяжьего языка.
Любая птица кроме утки и гуся, обязательно без кожи.
Ветчина без кожи жирностью от 2-х до 4-х процентов.
Любая рыба, независимо от способа приготовления. Морепродукты.
Яйца, но не более 2-х желтков, белки можно в неограниченном количестве.
Если у вас повышен уровень холестерина сведите потребление желтков к 3-4 в неделю.
Молочные продукты, обезжиренные.
Также можно сухое молоко 0% жирности, но не более 3 ст.л. в день.

Читайте также:
Рассчитать вес,
По диете Дюкана
отзывы о диете Дюкана
Гречневая диете
Кефирная идета
Диета Кима
Протасова
Диета усама Ханди
Готовишься к лету ? а лето уже настало ))) не отчаивайся, с нами ты просто найдешь путь к красоте, никакой макияж не сделает с тобой такого чуда, красиваое тело, секси тело, можно достичь только вместе с нами !!! устанавливай и убедись, у нас много красивых девушек, которые уже достигли результата

For many people in one country or another huge problem is excess weight. Fighting with him at some length last in the life of someone "swim" up and down, losing and gaining back weight, but some still reach your ideal weight and keep it all the efforts at all times. And for those who are tired of looking at the balance rolls over the arrow and desperate sigh, unable to overcome the body fat on your stomach and cellulite on the hips, is a universal salvation, and it is a diet of Pierre Duc. You did not hear about it? Yes, maybe it's because it is popular in Europe, but the CIS countries about it or did not know at all or have only small nuggets of information. This diet is the salvation of annoying rice, buckwheat, kefir and other mono-diet, which give the imaginary weight loss. The diet is diverse, it is ideal for those who love a tasty meal, not too lazy at the same time to cook their own meals. diet motto: "eat as much as you want!". Tempting, is not it? It turns out that the food is not the enemy, as an assistant in the fight with calories and fat, but this is important.

As the name suggests, it can be understood that the attack will be extra weight, causing their rapid and significant loss. This is the shortest period and progressive diet Dr. Duc. Its duration is calculated as follows: If the extra 5 kg or less - "Attack" will last for a couple of days extra Scored 5-10 kg? Then attack kilogrammchiki 3-5 days if the extra 10 kg, then the stage is delayed by 5-7 days, eat well, a maximum of 10 at this time can only protein: meat, fish, low-fat dairy products and eggs. During all this time it can take up to 6 kg of weight without much effort. Now more about the product, we will attack weight.

A few words about the author of the diet, you should also know the savior of the world from the extra pounds ?! Pierre Ducane - famous French nutritionist, a doctor who for 30 years has been actively engaged in studying the products, their effects on the body. Working on a term such as feeding behavior, he was able to reveal the secret of ideal weight, as well as the way to achieve it. Pierre Ducane - author of 19 books, which are the fruits of his many years of experience and practice, but the most important is its wonderful bestseller "I do not know how to lose weight", which was released in 2011, but is already actively read all his fans who want to lose weight without harm to health and fOREVER! The book was translated into several languages ​​and sold in more than ten countries around the world.

You can eat:
Any lean meat: veal, krolyatina, beef, horse meat (all meat except entrecote and fileshki), rabbit. For pork and lamb - a taboo! Prepared without a gram of oil.
The liver, kidneys, lungs - any beef, veal, bird offal and beef tongue tip.
Any poultry except ducks and geese, not necessarily skin.
Ham without skin fat from 2 to 4 percent.
Any fish, irrespective of the method of preparation. Seafood.
Eggs, but no more than 2 yolks, protein can be unlimited.
 If you have elevated cholesterol pinch consumption of egg yolks to a 3-4 week.
 Dairy products, fat-free.
It is also possible to milk fat content of 0%, but not more than 3 tablespoons in a day.

See also:
Calculate weight
According to Dukan Diet
reviews of Ducane diet
Buckwheat diet
kefir comes
Diet Kim
Protasov
Diet Osama Handi
Ready to fly? and the summer has already come))) do not despair, with us you will find a way to beauty, no makeup will not make you such a miracle, krasivaoe body, sexy body, can only be achieved with us !!! Sets and make sure we have a lot of beautiful girls, who have already achieved results