물물물

매일매일 물먹기 프로젝트!
하루에 8잔!
우리의 몸을 건강하게 합시다.!

>> 물물물 어플의 기능

1. 자신의 몸무게에 따른 적정 물량 표시.
2. 4가지(종이컵, 유리컵, 머그찬, 텀플러)의 컵종류를 이용해 물먹기양 체크.
3. 매달 자신의 먹은 물양 그래프로 표시.
4. 전 세계에서 어떤 나라가 얼마나 물을 많이 먹었는지 확인하기.
5. 알림설정 가능. (현재는 좀 불안해요~ 빠르시일내에 고치도록 하겠습니다.!)


세계보건기구(WHO)의 하루 적정 물 섭취 권고량은 8잔(1.5~2L)이다. 전문가들은 이 여덟 잔을 한번에 마시는 것보다 여덟 번에 걸쳐 나눠서 마시는 편이 더 좋으며, 마시는 속도도 최대한 천천히 하라고 권한다. 시간대별 물의 효능을 알아본다.

① 기상 후 1잔 - 일어나자마자 마시는 1잔의 물은 가장 좋은 물이다. 밤새 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 체내의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 돕기 때문이다. 또한, 장운동을 촉진하고 소모된 수분을 채워 변비를 예방하는데도 효과가 있다.

② 식사 30분 전 총 3잔 - 식욕이 생길 때 물을 먼저 마시면 식욕을 감소시킬 수 있다. 따라서 아침·점심·저녁식사 30분 전에 1잔의 물을 마셔주면, 포만감이 들어 과식을 예방하는 데 도움이 된다.

③ 일과 중 총 2잔 - 오전과 오후에 한잔씩, 사무실에서 물 한 잔을 마셔보자. 수분이 채워지면 피로가 풀리고 심장의 혈액 공급을 활발하게 하여 청량감이 들 수 있다.

④ 음주 중 1잔 - 술과 함께 마시는 물은 알코올을 희석시켜 술에 덜 취하게 하고, 역류성식도염의 위험을 낮춰준다. 또한, 과음으로 인한 탈수현상을 예방하고 알코올 해독작용이나 대사물 배출을 도와 숙취를 줄이는데도 도움을 준다.

⑤ 취침 전 1잔- 잠들기 전에 마시는 1잔의 물은 수면 중 생기는 갈증을 막아주어 숙면을 돕는다. 그러나 이 때문에 새벽 요의가 생긴다면 물의 양을 반 잔으로 줄이거나 아예 마시지 않는 것이 좋다.

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이 프로그램 소스는 아래에서 확인하실 수 있습니다.
https://code.google.com/p/bodywater/ Water every day, eat your project!
8 glasses a day!
Let's just keep our body healthy!

Application of water features barter >>

  One. The appropriate amount of weight on his show.
  Two. Four (cups, glass cups, mugs cold, term plug) using a kind of cup Guiyang fucking check.
  Three. Ate their mulyang monthly graph.
  Four. Which country in the world ate, how much water you have.
  5. Notification can be set. (Now I'm a little anxious to fix in the near future - we will fast!)


The World Health Organization (WHO) recommended intake per day fair amount of 8 glasses of water (1.5 ~ 2L) is. Experts say time is drinking eight glasses of eight times over than divide is more good drinking, drinking rates suggest you slow down as much as possible. Examines efficacy of hourly water.

① cup after waking-up as soon as the water is good to drink a glass of water. Overnight, drain the accumulated wastes out of the body to promote the body's metabolism and blood circulation is due to help. Further, the water consumption and promote bowel filling haneundedo preventing constipation effect.

Total of 30 minutes before eating a cup ② - first drink of water when there may appetite can reduce appetite. So in the morning, 30 minutes before lunch and dinner, drink one cup of water to give, filling this example is to help prevent overeating.

③ A total of 2 cups of work - one cup in the morning and the afternoon, let's drink a glass of water in the office. Is filled, the water is released and the heart's blood supply blood to be active in the refreshing.

④ drinking 1 cup - drink with alcohol diluted with water to drink less alcohol intoxicated, and lowers the risk of acid reflux. In addition, to prevent dehydration caused by drinking too much alcohol detoxification and help water drain lines also help to reduce hangovers.

⑤ bedtime cup - 1 cup of water to drink before sleep occurs during sleep aids sleep prevents the thirst. However, if this should occur because of the amount of water in the morning for me half a glass of it may be down or not drink at all.

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This program can be found at the following sources.
https://code.google.com/p/bodywater/