Åben og Rolig

Ønsker du mere ro og nærvær? Med den officielle Åben og Rolig app, som er en del af det meditationsbaserede Åben og Rolig program, modtager du venlige meddelelser som hjælp til meditation. Du får adgang til guidede meditationer, af forskellig varighed, som er indtalt af psykologer. I korte videoklip kan du se beskrivelser af Åben og Rolig programmets fem temaer: Den Grundlæggende Metode, Fokus på Kroppen, Fokus på Psyken, Fokus på Sociale Relationer samt Det Fokus Du Ønsker. Du kan høre guidede meditationer inden for alle temaerne, indtalt af forskellige psykologer. Ligeledes lave personlige noter til meditationerne.

Med Åben og Rolig app’en får du også nem adgang til CFPS´ site, hvor du som kursist kan downloade flere kursusmaterialer, se datoer for hold mv.

App'en er gratis. Hvis du er Åben og Rolig kursist, kan du få tilgang til alle funktioner. Alternativt vil du blive spurgt, om du ønsker at tilkøbe alle funktioner (prisen er 39 kr.). Du kan også nøjes med at anvende de gratis basisfunktioner i app´en. Derudover kan du løbende tilkøbe nye guidede medidationer via app’en

Læs mere på www.cfps.dk og www.åbenogrolig.dk. Spørgsmål kan rettes til: mail@cfps.dk

NB: App’en er et fint udgangspunkt eller supplement til Åben og Rolig-forløbet, men bør ikke erstatte behovet for deltagelse på et mere omfattende kursus. Læs mere om vores anbefalinger til forskellige kursustyper på www.åbenogrolig.dk samt www.cfps.dk, hvor du også kan tilmelde dig vores nyhedsbrev, som udsendes kvartalsvist.

Nyhedsbrevet omhandler meditationsbaserede tilgange til psykisk sundhedsfremme og stressbehandling. Det omtaler danske og udenlandske initiativer og forskningsprojekter. Ligeledes giver nyhedsbrevet dig information om de løbende kurser, konferencer og meditationstilbud som Center For Psykisk Sundhedsfremme arrangerer. Want more peace and presence? With the official Open and Quiet app, which is part of the meditation-based Open and Quiet program, you will receive friendly messages to aid in meditation. You get access to guided meditations, of varying duration, which is spoken by psychologists. In the short video you can see descriptions of Open and Quiet program's five themes: The Basic Method, Focus on Body, Focus on the psyche, Focus on Social Relationships and The Focus You Need. You can listen to guided meditations in all thematic areas, narrated by different psychologists. Also make personal notes to the meditations.

With Open and Quiet app you also get easy access to CFPS' site where you as a student can download several course materials, see dates for teams, etc.

The app is free. If you are Open and Quiet student, you can get access to all functions. Alternatively, you will be asked if you want to buy all features (price is 39 kr.). You can also just use the free basic features of the app. Additionally, you can keep adding new guided medidationer via app

Read more on www.cfps.dk and www.åbenogrolig.dk. Questions may be addressed to: mail@cfps.dk

NB: The app is a fine starting point or supplement to Open and worry-process, but should not replace the need for participation on a more comprehensive course. Read more about our recommendations for different types of courses on www.åbenogrolig.dk and www.cfps.dk, where you can also sign up for our newsletter published quarterly.

The newsletter deals with meditation-based approaches to mental health and stress management. It speaks Danish and foreign initiatives and research projects. Likewise, the newsletter you information on current courses, conferences and meditation offer as Center For Mental Health Promotion organizes.